朝までぐっすり寝られる方法教えてくれ

[0001 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:44:38.95 ID:2xC7gO+R0]

いつも寝てる最中に目が覚める

[0002 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:45:12.57 ID:ob2q8Hn90]

部屋を真っ暗にする

[0003 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:45:26.03 ID:9MuxRug/0]

酒

[0004 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:45:46.76 ID:5SkYr1Gp0]

窒息

[0005 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:45:55.86 ID:UfwAn/y10]

昼間に運動する

[0006 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:45:59.66 ID:VCaYuIvC0]

デエビゴ飲む

[0007 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:46:21.32 ID:v6XC6e8R0]

不摂生を治す

[0008 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:46:58.00 ID:2xC7gO+R0]

>>2
カーテンから光が漏れちゃうわ

[0009 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:47:17.34 ID:1HN1iRTB0]

デエビゴ飲め

[0010 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:48:22.11 ID:2xC7gO+R0]

デエビゴって睡眠薬か
毎日飲むと効きづらくなるんやろか

[0011 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:49:14.57 ID:VCaYuIvC0]

>>10
そうならん眠剤や

[0012 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:49:48.15 ID:6lI7O8cV0]

体を暖めてから冷やす
風呂に入ろうぜ

[0013 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:50:01.70 ID:2xC7gO+R0]

>>11
耐性がつかないのはすごいな
副作用とかはないんか

[0014 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:50:33.16 ID:HVugCHM/0]

ワイデブ、CPAPで熟睡

[0015 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:50:40.49 ID:+95yO6qoM]

レクサプロおすすめ

[0016 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:51:25.12 ID:1HN1iRTB0]

>>13
レム睡眠増えるから夢見る
悪夢かエロい夢見るわ

[0017 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:51:46.02 ID:2xC7gO+R0]

>>12
風呂洗うのめんどいからシャワー派や

[0018 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:52:24.82 ID:1HN1iRTB0]

朝起きてすぐ30分散歩も定番やな

[0019 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:52:50.03 ID:2xC7gO+R0]

>>14
CPAPって鼻につけるやつやろか？

[0020 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:53:02.05 ID:6lI7O8cV0]

>>17
それだと体の芯から暖まらないから
たまには肩から入ってな

[0021 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:53:31.51 ID:1HN1iRTB0]

>>14
CPAP適用にならんくらいのSASやけど羨ましいわ

[0022 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:53:35.65 ID:2xC7gO+R0]

>>16
悪夢は嫌やけどエロい夢見れるのええな
レム睡眠ってちょっと浅い睡眠なんやっけ

[0023 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:54:46.76 ID:NsbQMdd10]

なんJしない

[0024 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:54:53.01 ID:2xC7gO+R0]

>>20
たしかに体の芯は温まらんな
たまには風呂掃除するわ

[0025 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:55:23.61 ID:2xC7gO+R0]

>>18
夜運動するより朝運動した方がええんか？

[0026 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:56:08.43 ID:FpRIw/2V0]

サウナでととのったら寝つき良くなるぞ

[0027 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:56:39.65 ID:MTd4lf4F0]

寝られなくて困ってるなら精神科やな

[0028 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:58:20.23 ID:1HN1iRTB0]

>>22
せや
依存も副作用も悪夢以外ないしガチで神の薬やと思う
>>25
日光浴びるのが大事やからな

[0029 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 00:58:27.75 ID:2xC7gO+R0]

>>26
サウナで整うのって寝つき良くなるんか
でもワイ水風呂苦手で足しか入れんわ

[0030 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 01:00:03.80 ID:2xC7gO+R0]

>>27
ねられんほどじゃないんや
何度も起きるけど目をつむってると一応そのうちまた寝られはするんや

[0031 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 01:00:35.36 ID:9gYpp74Z0]

>>13
麻酔が効きにくくなる

[0032 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 01:00:52.90 ID:2xC7gO+R0]

>>28
めっちゃいい薬なんや
ガチで寝られなくなったら処方してもらうわ

日光はたしかに浴びてないから体のバイオリズムは狂ってるかもしれん

[0033 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 01:01:41.45 ID:SegCYpEd0]

ワイも薬飲んでるけど頻繁に起きるわ

[0034 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 01:02:39.96 ID:2xC7gO+R0]

>>31
麻酔には耐性がつくんか
でも薬自体には耐性つかんって最強やな

[0035 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 01:06:50.93 ID:nlvWZNwS0]

2時間ごとに目が覚めて深い眠りに入れないワイ低見の見物
何時間寝ても眠い

[0036 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 01:08:28.10 ID:2xC7gO+R0]

>>35
それはなかなかつらいな
全部でどれくらい寝るんやろか