ワイに腕立て一日に30*4にしろって言ったやつこい

[0001 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 23:11:52.09 ID:6xThsCFid]

無理やろこんなん死ぬわ

[0002 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 23:12:23.20 ID:91x62UcvM]

できる範囲でやれ

[0003 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 23:12:25.42 ID:6xThsCFid]

腕プルプルしとるわ

[0004 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 23:12:47.75 ID:PTJTun5nM]

できねえなら膝立ててもいいよ🥺

[0005 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 23:12:57.88 ID:3kov/tEV0]

>>3
効いててくさ

[0006 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 23:14:17.92 ID:hpjmuhzjd]

エグザエル式高速腕立て伏せならよゆーやろ

[0007 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 23:14:26.63 ID:CMCtuu6o0]

10回3セットでプルプルや

[0008 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 23:14:58.46 ID:CFvXhv9u0]

一週間後それじゃ物足りなくなるぞ

[0009 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 23:15:42.28 ID:elBal9b30]

プッシュアップバーは買っておいた方がええで

[0010 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 23:15:52.19 ID:6xThsCFid]

>>8
これ一週間やったら脳筋に変わるのかい？

[0011 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 23:17:43.72 ID:yK8Lf67IM]

筋肉より先に手首が痛くなるわ

[0012 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 23:18:39.89 ID:6xThsCFid]

>>11
手首弱いちゃうか バレーでもやってみたら？

[0013 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 23:19:24.14 ID:gHdaMfzT0]

「（できる範囲で頑張って続けてとりあえず目標を）30*4にしろ」
ってこと？

[0014 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 23:20:00.27 ID:6xThsCFid]

>>13
おけ

[0015 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 23:20:21.60 ID:+hzeNhyhd]

3秒かけて下げて2秒かけて上げる
これ15*3でええ
日によって手の幅変えとけば十分や

[0016 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 23:22:12.77 ID:eZiCSVMv0]

30^4しろ

[0017 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 23:22:49.94 ID:oI44fXfK0]

>>15
実質１秒やん!

[0018 風吹けば名無し 2022/09/12(月) 23:24:23.95 ID:gw2nTv+l0]

スマホに重りつけて空気椅子しつつなんJした方が効率ええやろ