0001風吹けば名無し2022/09/12(月) 23:11:52.09ID:6xThsCFid
無理やろこんなん死ぬわ
0002風吹けば名無し2022/09/12(月) 23:12:23.20ID:91x62UcvM
できる範囲でやれ
0003風吹けば名無し2022/09/12(月) 23:12:25.42ID:6xThsCFid
腕プルプルしとるわ
0004風吹けば名無し2022/09/12(月) 23:12:47.75ID:PTJTun5nM
できねえなら膝立ててもいいよ🥺
0005風吹けば名無し2022/09/12(月) 23:12:57.88ID:3kov/tEV0
0006風吹けば名無し2022/09/12(月) 23:14:17.92ID:hpjmuhzjd
エグザエル式高速腕立て伏せならよゆーやろ
0007風吹けば名無し2022/09/12(月) 23:14:26.63ID:CMCtuu6o0
10回3セットでプルプルや
0008風吹けば名無し2022/09/12(月) 23:14:58.46ID:CFvXhv9u0
一週間後それじゃ物足りなくなるぞ
0009風吹けば名無し2022/09/12(月) 23:15:42.28ID:elBal9b30
プッシュアップバーは買っておいた方がええで
0010風吹けば名無し2022/09/12(月) 23:15:52.19ID:6xThsCFid
0011風吹けば名無し2022/09/12(月) 23:17:43.72ID:yK8Lf67IM
筋肉より先に手首が痛くなるわ
0012風吹けば名無し2022/09/12(月) 23:18:39.89ID:6xThsCFid
>>11
手首弱いちゃうか バレーでもやってみたら？ 0013風吹けば名無し2022/09/12(月) 23:19:24.14ID:gHdaMfzT0
「（できる範囲で頑張って続けてとりあえず目標を）30*4にしろ」
ってこと？
0014風吹けば名無し2022/09/12(月) 23:20:00.27ID:6xThsCFid
0015風吹けば名無し2022/09/12(月) 23:20:21.60ID:+hzeNhyhd
3秒かけて下げて2秒かけて上げる
これ15*3でええ
日によって手の幅変えとけば十分や
0016風吹けば名無し2022/09/12(月) 23:22:12.77ID:eZiCSVMv0
30^4しろ
0018風吹けば名無し2022/09/12(月) 23:24:23.95ID:gw2nTv+l0
スマホに重りつけて空気椅子しつつなんJした方が効率ええやろ