【朗報】ワイくんダイエットに大成功でモテ男の仲間入り!
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体脂肪率 18.8→11.5
体重 66.8→58.8
筋量 33.0→36.5
今朝量った数値や!
飯食ったら少し悪くなるけどいけるやろ ようやったやん
ワイも元々顔良かったのもあって半年で一気に痩せたら急に店員とかの態度が変わってびっくりした経験あるわ >>2
痩せてるいうても筋肉無しのヒョロガリばっかやん >>4
……?
172で筋量36.5…?体重58.8…?
クソガリでは? >>3
そらビルダーみたいに5~6%とかはアカンけど10前後は問題ないやろ 172で66の時はちょっとお腹出てたやろな、ようやっとる
この体重くらいで減らすのが一番キツいんややるじゃん ワイ今60キロやけど80以上のデブ期のほうがモテたわ
今は筋トレして体重増やしとる >>14
続ける事が大事やて
>>15
始めた時は腹ぷにぷにやったわ
しかも最初の2ヶ月くらいはかなり追い込んどるのに数値も見た目も変わらんくてほんましんどかった >>22
何ヶ月かかったん?気になるわ
君にリスペクトやわ >>23
せやな
夏過ぎるとだらけるから秋からが本番や
ここから更に絞ってくで >>17
こちら側へようこそ
これ経験すると二度と太りたくなくなるから体型維持の努力は死ぬまで続けるようになると思うわ
一度痩せちゃうとそこで維持するだけやからかなり楽やしな 女からかっこいいとされてる中島健人とか菊池風磨ですら175/54とかやからな
絞らなあかんよ男は >>28
食事は量自体はそんな減らしとらんけど内容はめっちゃ改善させた
脂質落として玄米と野菜と鳥ササミ、他は豆腐納豆赤身の刺身しか食っとらん
メニューはダンベル使った筋トレを週六とボクササイズとエアロバイクを毎日や >>31
ほんまこれや
慣れると節制する事が苦じゃなくなるのがええわ
むしろだらけたり暴飲暴食する事の方が苦痛に感じるようになった >>34
エアロバイククッソ脂肪落としてそうやな
食事すげーな、手間がかかりそうや...😕 野菜、豆腐、納豆、赤みの刺身とかでやってみようかね
あとプロテインか
イッチの1日の糖質量は100gくらいかな? >>37
野菜なんて洗って切るだけやしササミも茹でてポン酢垂らすだけや
めちゃ簡単やで
特別な事は何もしとらん >>40
言われてみればそうやな
サンガツ、ワイもやってみるで!けど初めの1ヶ月で減らなかったらクッソ萎えるやろなぁ >>39
家におる時は昼と夜合わせて玄米を茶碗2杯分くらいやな
仕事の時は昼飯は必ず蕎麦にしとる あと酒飲むの好きで酒だけは辞めとらん
ただし完全に糖質は0にしとる
週4~5でウィスキーとジンハイボールガブ飲みしとる >>41
最初の2ヶ月くらいは土台作りやからマジで何も変わらんくて辛いで
そこを耐えたられるかどうかが勝負や >>46
キッツ~、絶対ラーメンとかドカ食いしたくなるわ😨
その先を考えてやるしかないんやろねぇ >>48
週一くらいでドカ食いしてもええみたいやで?
ワイはやらんけど >>38
見落としてたけど恵体やん
こんなんに殴られたら一撃で吹き飛ばされるわ >>52
絶対気が緩むからもう交遊で食わなあかん時以外は節制するのが大事そう >>54
いやええ感じやろ
66キロ時代のワイなんてめっちゃ醜い豚人間やで >>53
思ったより若いんやね
痩せてから彼女とかできたんか? >>61
これは筋肉の重さやん
こんなんビルダーレベルやないか >>61
かっこええやん
こんくらい筋肉つけたいで >>62
>>63
おらんけど女の子の反応かなり良くなったわ
こっちから言わんでもええ体やって言われる様になった >>68
その身長体重で8ってガチムチのマッチョやん!
憧れるわ 筋肉なさすぎだろw
普通の男は身長−100だぞクソガリくん ダイエット5日目ワイは家系ラーメン食いたくてしゃーない
このままやと昼にでも行ってまいそう まあでもイッチすごいやん。ストイックやわ。実際モテると思うで🙄 >>72
測ったことないなあ。胸弱いと思うよ。ベンチ80を10レップスぐらいだし🙄 ちょっと意地悪な質問やけど実際痩せると「デブは甘え」って間違ってないって感じる? ワイ174も2年前は70あったけど今では57や
鍋で野菜食べるたけでどんどん痩せるの楽だしうまくていいな 176cmで顔痩せしたくて72kgから61kgまで減らしたのに全く顔痩せしないんだ😭 なんJって基本逆張りだからマッチョでもガリでもデブでも普通でも基本叩かれるよな >>73
ほんまに体脂肪1桁でそれならかっこええけど大抵は脂肪やん 実際細マッチョはそれだけでポイント高いで
ムキムキマッチョはアウトや むくみとったらお手軽にシュッとするのわかるんだがむくみを取る方法がわからない >>74
週一くらいなら好きなもん食ってもええってビルダーが言ってたで! >>87
あーチートデイはある程度落とすまではいらんで🙄 >>79
極端なデブは甘えやろけど中肉中背やぽっこりお腹はしゃーないと思うわ
絞るのってめっちゃきついで >>81
顔は分からんなぁ
顔ってそもそも相当のデブしか太らんしその大きさがデフォなんとちゃう? >>83
ワイは自分の体型変化に満足出来とるし実際にリアルの受けがええからガリ言われて叩かれても全然気にならんわw >>85
細マッチョほんま女ウケええわ
こっから更に絞ったら更にウケると思うから頑張るで >>94
体脂肪18で腹ぶんにょりやで?
絶対に痩せてるとは言えん
数値上平均値やなってだけやろ >>97
身長体重は?🤘🏻😐🤘🏻停滞してたりする? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています