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鬱で休職中なんやが何したらええんか
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0001風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:15:03.16ID:Fj4+us71d
治すために何か行動したいけど頭が働かんわ
0002風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:15:24.36ID:Fj4+us71d
結構都会の方に住んでる
0003風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:15:46.87ID:R6Cn7iEW0
まず田舎暮しやな
0004風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:15:59.59ID:cBuyC9qmd
甘えるなチンカス
0005風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:16:18.57ID:Fj4+us71d
うえええん
0006風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:16:26.63ID:Fj4+us71d
温泉とかいいんやろか
0007風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:16:39.95ID:F+fSAZcz0
なんJは最悪やろ
0009風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:17:08.53ID:tiUbWt3j0
ファッション鬱
0010風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:17:27.24ID:Fj4+us71d
>>7
まじで風呂すら数日に一回しか入れんのになんJは毎秒できるんよな
なんJって麻薬だよ絶対やめたほうがいい
0011風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:17:30.66
何もしない方が良いよ
0012風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:17:42.69ID:IkIZkCMJa
いや仕事しろよ
0013風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:18:06.94ID:V0+Jj0Iba
新しい職探しや
0014風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:18:13.35ID:uiYyJ18sM
頭だけ忙しくなるのが一番厄介だよな
わかるで
0015風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:18:40.54ID:Fj4+us71d
頑張って散歩とかしたほうがええんか？
鬱治したらちゃんと働くつもりや
0016風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:18:43.81ID:K/CB0ed1d
鬱はクズ
0017風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:19:01.92ID:cRZlDZ3Vr
勉強と運動はまじでしたほうがいい。経験者
0018風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:20:16.17ID:pcHQ+wIK0
ネットできる鬱はファッション鬱定期
ほんまに鬱やったやつは寝てばっかやったぞ
0019風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:20:27.84ID:Fj4+us71d
>>17
勉強ってなんの？
多分頭働かんわ
運動ってやっぱ鬱にきくんやろか
散歩でもいお？
0020風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:20:59.83ID:cRZlDZ3Vr
>>19
散歩でもいい
0021風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:21:15.07ID:MBsOn0yb0
やらなあかんと思うと抜け出せん
やらんと暇やなぐらいのモチベでいくんや
0022風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:21:16.01ID:Fj4+us71d
>>17
勉強ってなんの？
多分頭働かんわ
運動ってやっぱ鬱にきくんやろか
散歩でもいお？
0023風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:21:27.03ID:14w6cmVF0
ここに書き込んで何か行動したいと思ってるだけマシ
身内に鬱で休職からの退職がいるが何もしないで一日ボーッとしてるか寝てるかだよ
無理して動かさずしたいことだけしてればいい
部屋が汚くなったり身だしなみが不潔になったら病院へＧＯ
0024風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:21:45.77ID:CwTdN2+H0
俺、ナマポだから　

俺、鬱だから

なりすましのレス乞食ｗｗｗ
0025風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:22:06.44ID:Fj4+us71d
>>18
ファッション鬱から抜けだすための方法教えてくれや
自然見に行くとかいいんかな電車乗らなきゃいけないけど
0026風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:22:18.32ID:u7mZjFR70
やっぱり太陽に当たらないと
0027風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:22:52.55ID:Ivuje7/E0
朝散歩しろ

電車には乗るなふいに飛び込む可能性があるから
0028風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:23:12.10ID:R6Cn7iEW0
サウナで汗かいてきたら
0029風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:23:27.05ID:14w6cmVF0
>>25
動物好きなら猫カフェとか触れ合い動物園がいいぞー
身内は犬に癒されておる
0030風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:23:31.48ID:Fj4+us71d
>>23
ワイはまだ軽度なのかもしれんな
やりたいことがない
前はプチ旅行したり友人と飲み歩いたりするの楽しかったのに
0031風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:24:17.38ID:znKibiXB0
【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善・予防のために摂るべき栄養と食品】

☆ビタミンB6
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。
ピスタチオ、ニンニク、サーモン、鶏肉、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など

☆DHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子（BDNF）」の生成を促す。
天然のサケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、ムール貝など

☆プレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンニク、バナナ、オーツ麦など

☆プロバイオティクス食品
体内の善玉菌を補充する生きた細菌と酵母。
ヨーグルト、ザワークラウト、キムチなど

「うつ」との闘いに役立つ食品とは - WSJ
https://jp.wsj.com/articles/SB11866489112839433655404584142681506181524
【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル　糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030062.php
0032風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:24:36.91ID:Ivuje7/E0
今まで仕事どれくらい忙しいかったんや？
残業とか多かった感じか？
0033風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:24:53.68ID:6NLtqXrZ0
休職できるとか大手やん！
自慢していけ！
0034風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:24:57.92ID:Fj4+us71d
サウナか
前めっちゃ好きやったわ
今行くと30秒で出てしまいそう
0035風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:27:12.31ID:29hB257z0
風呂
その後のことはそれから考えればいい
0036風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:27:52.85ID:29l1U8dB0
認知行動療法
0037風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:29:52.25ID:iq7TA1NL0
鬱の場合ただ何も考えずに静養した方がええぞ
0038風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:30:35.47ID:vD5bsfE/0
年金もらう準備
0039風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:31:22.45ID:uxemL5niM
うつは心の風邪らしいでとりあえず自分を休ませなきゃいかん
0040風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:31:35.11ID:hmNyzD4+0
部屋ピカピカになるまで掃除しろ
0041風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:32:05.47ID:29hB257z0
朝起きたらカーテン開けて歯磨いて顔洗って髪整えて着替えて朝ごはん
昼は昼ご飯と散歩
夜は晩ごはんと風呂と歯磨き

たまに掃除と洗濯
これだけでいい
ゴールは常人や
0042風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:33:58.98ID:HfANLQw20
>>26
これだよね
まずは日光浴
0043風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:34:35.06ID:vD5bsfE/0
ワイは5年間鬱で休職した
ちな元公務員
0044風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:36:53.34ID:192xfbH70
>>43
復職出来たん？
0045風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:37:42.82ID:h77iri5ra
仕事サボれていいねえおれもお前みたい鬱にになりてーわw
0046風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:38:45.14ID:vD5bsfE/0
退職して障害年金
0047風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:38:45.34ID:RacaOrD6d
>>45
なればええやん
自己申告性やからゆるいとこいけばバレバレでも診断してくれるぞ
GO！
0048風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:38:50.12ID:NVWRXasO0
なんJ見るのはやめろ
0049風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:39:40.90ID:14w6cmVF0
でも本気でどうにかしようと思って病院行く気があるなら早めに打診した方がいいよ
今メンタル系クリニック、どこも予約がいっぱいで一か月待ちとかザラだから
0050風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:40:05.08ID:Qo9c4b/2M
お前を想って涙を飲んで辛辣なレスするなんJ民
なんJから出てけよ　映画とか観てた方がいい
0051風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:41:55.74ID:vD5bsfE/0
重症で精神科なんやが
0052風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:42:38.08ID:NZ4YrXMI0
>>45
鬱じゃなくても休職できるぞ
0053風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:42:59.55ID:NZ4YrXMI0
>>51
症状は？
0054風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:43:58.60ID:vD5bsfE/0
脳は一度壊れると治らないンゴゴゴゴ
0055風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:44:09.45ID:Nbsq09tP0
精神科に通え
0056風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:44:23.74ID:YbxPUjs20
鬱なら何もできねえだろ
ファッション鬱やめろ
0057風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:44:26.10ID:xeLof/GI0
>>47
ワイ人事異動で変な部署に飛ばされたら
精神科梯子して鬱の診断書書いてくれる名医を探す予定や🤗
0058風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:46:13.82ID:vD5bsfE/0
等級は2級
症状は色々
マイスリーサイレースパキシルリスパダールリーマス飲んどる
0059風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:47:34.22ID:NZ4YrXMI0
>>55
いうて話聞いてもらって終わりやぞ
0060風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:48:08.54ID:+7CMqYBD0
金に余裕あるなら一人で静かな料理美味い宿に一週間くらい籠る
露天付きの部屋なら浸かるだけだからできたりする
0061風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:50:59.33ID:W7v4g3ahd
花を育てるのはどうや🌷
0062風吹けば名無し
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2022/09/11(日) 13:53:41.79ID:8+LCqhj5a
休むことが使命なんだからやりたいこと見つかるまでボーっとしとけ
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