鬱で休職中なんやが何したらええんか

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:15:03.16

治すために何か行動したいけど頭が働かんわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:17:42.69

いや仕事しろよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:18:06.94

新しい職探しや

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:18:13.35

頭だけ忙しくなるのが一番厄介だよな
わかるで

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:18:40.54

頑張って散歩とかしたほうがええんか？
鬱治したらちゃんと働くつもりや

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:18:43.81

鬱はクズ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:19:01.92

勉強と運動はまじでしたほうがいい。経験者

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:20:16.17

ネットできる鬱はファッション鬱定期
ほんまに鬱やったやつは寝てばっかやったぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:20:27.84

>>17
勉強ってなんの？
多分頭働かんわ
運動ってやっぱ鬱にきくんやろか
散歩でもいお？

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:20:59.83

>>19
散歩でもいい

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:21:15.07

やらなあかんと思うと抜け出せん
やらんと暇やなぐらいのモチベでいくんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:21:16.01

>>17
勉強ってなんの？
多分頭働かんわ
運動ってやっぱ鬱にきくんやろか
散歩でもいお？

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:21:27.03

ここに書き込んで何か行動したいと思ってるだけマシ
身内に鬱で休職からの退職がいるが何もしないで一日ボーッとしてるか寝てるかだよ
無理して動かさずしたいことだけしてればいい
部屋が汚くなったり身だしなみが不潔になったら病院へＧＯ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:21:45.77

俺、ナマポだから　

俺、鬱だから

なりすましのレス乞食ｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:22:06.44

>>18
ファッション鬱から抜けだすための方法教えてくれや
自然見に行くとかいいんかな電車乗らなきゃいけないけど

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:22:18.32

やっぱり太陽に当たらないと

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:22:52.55

朝散歩しろ

電車には乗るなふいに飛び込む可能性があるから

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:23:12.10

サウナで汗かいてきたら

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:23:27.05

>>25
動物好きなら猫カフェとか触れ合い動物園がいいぞー
身内は犬に癒されておる

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:23:31.48

>>23
ワイはまだ軽度なのかもしれんな
やりたいことがない
前はプチ旅行したり友人と飲み歩いたりするの楽しかったのに

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:24:17.38

【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善・予防のために摂るべき栄養と食品】

☆ビタミンB6
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。
ピスタチオ、ニンニク、サーモン、鶏肉、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など

☆DHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子（BDNF）」の生成を促す。
天然のサケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、ムール貝など

☆プレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンニク、バナナ、オーツ麦など

☆プロバイオティクス食品
体内の善玉菌を補充する生きた細菌と酵母。
ヨーグルト、ザワークラウト、キムチなど

「うつ」との闘いに役立つ食品とは - WSJ
https://jp.wsj.com/articles/SB11866489112839433655404584142681506181524
【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル　糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030062.php

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:24:36.91

今まで仕事どれくらい忙しいかったんや？
残業とか多かった感じか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:24:53.68

休職できるとか大手やん！
自慢していけ！

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:24:57.92

サウナか
前めっちゃ好きやったわ
今行くと30秒で出てしまいそう

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:27:12.31

風呂
その後のことはそれから考えればいい

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:27:52.85

認知行動療法

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:29:52.25

鬱の場合ただ何も考えずに静養した方がええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:30:35.47

年金もらう準備

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:31:22.45

うつは心の風邪らしいでとりあえず自分を休ませなきゃいかん

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:31:35.11

部屋ピカピカになるまで掃除しろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:32:05.47

朝起きたらカーテン開けて歯磨いて顔洗って髪整えて着替えて朝ごはん
昼は昼ご飯と散歩
夜は晩ごはんと風呂と歯磨き

たまに掃除と洗濯
これだけでいい
ゴールは常人や

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:33:58.98

>>26
これだよね
まずは日光浴

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:34:35.06

ワイは5年間鬱で休職した
ちな元公務員

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:36:53.34

>>43
復職出来たん？

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:37:42.82

仕事サボれていいねえおれもお前みたい鬱にになりてーわw

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:38:45.14

退職して障害年金

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:38:45.34

>>45
なればええやん
自己申告性やからゆるいとこいけばバレバレでも診断してくれるぞ
GO！

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:38:50.12

なんJ見るのはやめろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:39:40.90

でも本気でどうにかしようと思って病院行く気があるなら早めに打診した方がいいよ
今メンタル系クリニック、どこも予約がいっぱいで一か月待ちとかザラだから

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:40:05.08

お前を想って涙を飲んで辛辣なレスするなんJ民
なんJから出てけよ　映画とか観てた方がいい

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:41:55.74

重症で精神科なんやが

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:42:38.08

>>45
鬱じゃなくても休職できるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:42:59.55

>>51
症状は？

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:43:58.60

脳は一度壊れると治らないンゴゴゴゴ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:44:09.45

精神科に通え

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:44:23.74

鬱なら何もできねえだろ
ファッション鬱やめろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:44:26.10

>>47
ワイ人事異動で変な部署に飛ばされたら
精神科梯子して鬱の診断書書いてくれる名医を探す予定や🤗

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:46:13.82

等級は2級
症状は色々
マイスリーサイレースパキシルリスパダールリーマス飲んどる

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:47:34.22

>>55
いうて話聞いてもらって終わりやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:48:08.54

金に余裕あるなら一人で静かな料理美味い宿に一週間くらい籠る
露天付きの部屋なら浸かるだけだからできたりする

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:50:59.33

花を育てるのはどうや🌷

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 13:53:41.79

休むことが使命なんだからやりたいこと見つかるまでボーっとしとけ