【悲報】ウォーキングの消費カロリー、絶望的に少なかったことが判明してしまう…………………………

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:22:25.17

体重70kgの場合
時速4km→170kcal
時速5km→240kcal
時速6km→330kcal
時速7km→430kcal
時速8km→570kcal

コレでダイエットは無理やろ…………

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:23:02.57

なら走りな

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:23:36.16

食べなければええやん(👍　 ˙-˙ )👍

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:23:56.70

>>1
どんなダイエットでも食事制限込みや

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:24:38.00

ちな120kgのデブやけどスマートウォッチの消費カロリーは700近いでデブやから有酸素運動でも無酸素運動になる

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:25:53.38

ダイエットは食事制限しなきゃ絶対に無理やぞ
食事は気にせず運動はするみたいなことやってると食欲増進して太る

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:26:10.53

仕事で一日中歩いてるけど全く痩せへんで
歩いただけで痩せるわけないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:26:12.95

逆に言えば食事制限さえすれば運動しなくても痩せられる

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:26:16.25

>>5
なんでデブやと無酸素？

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:26:22.80

っぱ水泳よ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:27:04.90

>>8
体重は減るけど健康にはならんよな
もともとが食べ過ぎてれば別だが

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:27:35.11

歩いてバカほど痩せるなら人類の分布はもっと狭いで

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:27:44.86

でも下半身たくさん使うのはめちゃくちゃ大事やで

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:27:57.99

運動だけで痩せるのはきついやろ
あくまで代謝上げて痩せにくい体にするだけやし

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:28:11.52

ドーナツ1個でチャラか

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:28:13.42

>>14
痩せにくくなってて草

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:28:28.42

>>14
鬼畜な身体やな

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:28:45.49

>>15
食うなよw

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:29:10.07

平日仕事の徒歩通勤で25分くらいを往復してるけど全然太らんわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:29:53.38

>>11
そらそうやが痩せるためにダイエット行うやつは基本太り過ぎで元々が食べすぎるタイプやからセーフや
下手に運動されるより確実に痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:29:55.45

痩せないって言ってる奴はやっぱどっかで食ってるんよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:29:58.71

>>9
脈拍が常に150前後やからや
http://imgur.com/5XU3daY.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:30:31.02

こんくらい歩いて少し朝晩の炭水化物を減らして植物性タンパク質を増やして野菜もキチンと食べて少し筋トレしたら痩せるで
https://i.imgur.com/ooe87gk.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:31:21.07

ウォーキングの最大のメリットは血流が良くなること

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:32:08.86

大人になって思ったのは
・料理好き
・野菜とか鶏肉とかが割と好き
・ホワイト企業かニート
この3つを満たせん奴は確実にデブになるわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:32:18.32

でもおにぎり一個分をチャラにすると思うとすごくね？

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:33:22.22

>>25
唐揚げとキャベツ美味しい

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:35:05.34

>>25
ブラックの方が激務やストレスで痩せるんやないんか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:35:46.28

>>28
ブラック企業は飯食う暇なかったりするから逆に痩せるよな

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:36:04.09

>>28
土方は別やけど激務でも大したカロリー使わないのに頭は疲れて爆食いするから太る

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:36:32.78

>>22
常に有酸素運動しとるようなもんなのになぜ痩せないんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:36:56.44

>>27
唐揚げも個数食わなきゃまあ行けるやろ
>>28
外食や惣菜ジャンクメインになるから一気に太って体壊したあと限界越えて生活習慣病になるか過労で不健全痩せしていくイメージやな

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:36:58.84

食事の量を増やさなければその分消費できるんだぞ
1週間じゃカスでも半年1年と続きゃでかいだろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:37:21.43

>>25
牛豚鶏だったら鶏肉が1番美味くね？
ささみ肉最強だろあれ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:38:06.19

>>34
いやワイは牛が一番好きや

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:38:19.86

>>33
1時間でおにぎり1つなら1年で365おにぎりを無かったことに出来るからな…

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:38:38.83

2時間10キロ歩いて900カロリーだったぞ
https://i.imgur.com/ZCtmwZ6.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:38:38.88

何キロメートルでだよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:39:20.86

>>35
ハラミうまいよなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:39:28.43

結局カロリー収支だから
食べるのを控えれば痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:41:14.00

>>37
なかなかの速度やな
そりゃそんくらいのカロリー消費量になるで

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:41:55.67

腕を振らないとだめ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:42:02.83

食事制限は必要だが基礎代謝以下になるような極端な食事制限はするべきじゃないな
それ以上は運動した方がいいってだけ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:44:19.16

つーかたしかに>>1これよく見たら
何キロ歩いてこの数値なのか書いてないし
そもそも時速8キロとか走ってる移動速度だぞ
もはやウォーキングですらないっていうｗｗ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:44:56.31

多分極端な食事制限したけど抜け毛すごかったで
元々頭の前の方の抜け毛はそこそこあったんやけど、頭全体から毛が抜けてったで

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:45:26.71

ウォーキングより縄跳びのほうがいいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:46:32.96

2日に1度2キロくらい歩いてるんやが意味ないんか？
20分くらい

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:46:49.00

ホメオスターシスがあるから食事制限だけで痩せるのは確実にリバウンドするぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:46:58.77

ニートやから徒歩3時間
自転車3時間
筋トレ1時間
サウナ1時間
で死ぬほど痩せていく

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:47:48.15

ちな健康目的で2日に1回2キロのウォーキングや

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:48:06.99

ggったら時速8キロでウォーキングあるんだな
もはや競歩やんｗ
普通の人用じゃないな
ましてやダイエットしようとしてるデブがこんなことできるわけない

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:48:27.93

>>25
全部満たしてるけど腹めっちゃ出てるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:49:14.43

>>49
そこまでできるなら建築でガッツリ稼げるやんけ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:49:55.12

>>52
必要条件であって十分条件やないからな

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:50:17.22

プールでウォーキングすればええやん

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:51:09.31

どうせデブは運動後のご褒美で飲み食いするから運動しなくていい
その代わりにメシ減らせ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:51:42.90

>>54
むしろ逆に太る条件やろ
時間と金あって料理食事好きならブクブク太る
そこに酒好きを追加したらデブの条件や

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:52:21.23

心肺機能の維持と割り切ればええやん

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:52:47.90

ジョギングしたいけどどうやったら継続できるんやろなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:52:53.60

>>57
ワイの印象は真逆やな
周り見ても料理しない奴の方が遥かに太ってる
言うとおり健康顧みない料理好きは太ると思うけどな

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:52:55.37

菓子食わないジュース飲まないご飯は茶碗一杯
これさえ守れば太りようってないよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:53:07.94

>>22
ウォーキングでこうなるのか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:53:21.88

>>61
酒飲まないも追加やな

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:55:53.90

うがいダイエットおすすめ
1日3回朝昼晩うがいするだけでいい
あとは何にもしない事

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:56:13.75

ワイ酒飲むけど「これは麦だから」とか言って代わりにご飯食べないから全然太らんわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:56:20.34

>>59
習慣にするために決まった時間に必ずやる（最低でも2ヶ月は続ける
音楽聞きながら周りの景色を楽しみながらやる

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:57:17.45

>>60
コロナ流行る前はそうやな
健康気にしない料理好きもだいぶ増えた

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 11:57:30.81

>>61
生きてて辛そう

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:00:07.21

>>67
たしかに外食行けなくなって食えなくなったもんを自宅で再現して発散してる奴は太りそうやな
つべの料理動画もカロリーや塩分やべーの増えてきた印象や

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:00:45.00

>>66
景色飽きるやろ
道選んだり曲選んだりするのは継続の妨げになる
同じ道を無心で走るんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:01:37.13

食べなければどうということはないって仮面の人が言ってた

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:01:38.64

ウォーキングしなければ１日300歩とかしかあるかんから１日一万歩歩くようにしてるけど毎日続けるのしんどいわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:02:45.94

>>49
いや、あんたはもう働けよw

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:03:16.37

>>69
ワイも周りも外食の味に飢えて料理始めて太った
そうじゃなくても一人暮らしだったら作りすぎるし金気にしなかったら平気で食べすぎる

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:04:14.01

田舎だと景色変わらんからウォーキング飽きるよな

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:04:46.54

>>75
都会だと変わるん？

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:06:01.08

痩せたいなら水泳一択やろ消費カロリーが桁違いや

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:06:57.31

>>70
そうなんよ
キツさよりも飽きておもんなくて続かない

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:07:24.33

>>68
ワイ昔コーラの飲み過ぎで砂糖依存症に多分なってたけどやばかったで
肌荒れるわ太るわイライラやわで
デブの大半が砂糖依存症やと思うけど病気やと思って直したほうがええ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:08:42.66

>>68
この手のもん好きなのってインシュリン分泌能力低い日本人にとっては正直命の前借りやで
ワイも米は大好きやが
>>74
料理趣味に入るルートによって変わるんやな
ワイは昔からプレートとか御膳にバランスよく揃えるの好きで大人になってからもそういうの目指して作っとるわ（ワイもたまに外食再現的な高カロリーのドカ飯も作るが）

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:09:17.02

>>49
引っ越しのバイトでもした方がええやろそれ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:09:31.35

>>78
頭空っぽにするルーティンだと思うと良い
こんな時間になんjやるくらいの中毒者なんだから必要なのは楽しさじゃなくて脳の休息や
脳から毒を抜くイメージでやると良い

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:09:43.65

デブはありえない量食ってるんだよ
普通の食事すれば痩せるわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:11:42.34

ランニングは苦しすぎて論外や

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:11:59.90

>>79
それはお前の人生が前より多少マシになったというだけでお前が他人より良い生活をしている根拠にはならない
糖分すら満足に摂取できない人生なんか普通基準で言えば死んでるも同然なんだよ
気付かない振りをしてるのかもしれんがお前の人生はとっくに終わってんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:13:50.25

糖尿怖いから身体は労ったほうがいいな

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:15:23.21

歩行は関節に負担かけすぎる

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:15:43.48

こう言う消費カロリーって平均体重の物体がその速度で移動した時のエネルギー量を計算してるだけか？
そんなもん生体に及ぼす効能を抜きにして少ないとかどうこう言う方がおかしいわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:16:10.69

外食多いやつはマジで太る

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:16:25.71

1年続けてるけど6キロ落ちたで腹も出なくなったし
ウォーキング最高やで

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:17:33.56

１日の食事を1500kcalくらいにして夜に1000kcal分くらいあるけばくっそ痩せるで😇

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:18:36.31

有酸素運動って筋肉量落ちへん？

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:19:49.85

>>45
食事元に戻したら治った？

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 12:19:56.24

>>86
糖を気にするなら筋トレちゃうか？