0001風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:22:25.17ID:PCWn8Ng+M
体重70kgの場合
時速4km→170kcal
時速5km→240kcal
時速6km→330kcal
時速7km→430kcal
時速8km→570kcal
コレでダイエットは無理やろ…………
0044風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:44:19.16ID:g/Fz57pia
つーかたしかに>>1これよく見たら
何キロ歩いてこの数値なのか書いてないし
そもそも時速8キロとか走ってる移動速度だぞ
もはやウォーキングですらないっていうww 0045風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:44:56.31ID:WmaKfPJ10
多分極端な食事制限したけど抜け毛すごかったで
元々頭の前の方の抜け毛はそこそこあったんやけど、頭全体から毛が抜けてったで
0046風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:45:26.71ID:nNTNLkza0
ウォーキングより縄跳びのほうがいいぞ
0047風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:46:32.96ID:iVlVpTU7a
2日に1度2キロくらい歩いてるんやが意味ないんか?
20分くらい
0048風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:46:49.00ID:6WHomQn+0
ホメオスターシスがあるから食事制限だけで痩せるのは確実にリバウンドするぞ
0049風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:46:58.77ID:vB1VC96w0
ニートやから徒歩3時間
自転車3時間
筋トレ1時間
サウナ1時間
で死ぬほど痩せていく
0050風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:47:48.15ID:iVlVpTU7a
ちな健康目的で2日に1回2キロのウォーキングや
0051風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:48:06.99ID:g/Fz57pia
ggったら時速8キロでウォーキングあるんだな
もはや競歩やんw
普通の人用じゃないな
ましてやダイエットしようとしてるデブがこんなことできるわけない
0052風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:48:27.93ID:DsZL/eOUa
0053風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:49:14.43ID:r7Xj7tuc0
>>49
そこまでできるなら建築でガッツリ稼げるやんけ 0054風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:49:55.12ID:ByBuxbK20
0055風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:50:17.22ID:O+zQiiD3M
プールでウォーキングすればええやん
0056風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:51:09.31ID:WmaKfPJ10
どうせデブは運動後のご褒美で飲み食いするから運動しなくていい
その代わりにメシ減らせ
0057風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:51:42.90ID:DsZL/eOUa
>>54
むしろ逆に太る条件やろ
時間と金あって料理食事好きならブクブク太る
そこに酒好きを追加したらデブの条件や 0059風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:52:47.90ID:wrYcQfE50
ジョギングしたいけどどうやったら継続できるんやろなぁ
0060風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:52:53.60ID:ByBuxbK20
>>57
ワイの印象は真逆やな
周り見ても料理しない奴の方が遥かに太ってる
言うとおり健康顧みない料理好きは太ると思うけどな 0061風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:52:55.37ID:8SYFJGKD0
菓子食わないジュース飲まないご飯は茶碗一杯
これさえ守れば太りようってないよ
0063風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:53:21.88ID:ByBuxbK20
0064風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:55:53.90ID:vC6obeNz0
うがいダイエットおすすめ
1日3回朝昼晩うがいするだけでいい
あとは何にもしない事
0065風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:56:13.75ID:rfvxk1qya
ワイ酒飲むけど「これは麦だから」とか言って代わりにご飯食べないから全然太らんわ
0066風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:56:20.34ID:lOACKmPa0
>>59
習慣にするために決まった時間に必ずやる(最低でも2ヶ月は続ける
音楽聞きながら周りの景色を楽しみながらやる 0067風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:57:17.45ID:6siFoAq8a
>>60
コロナ流行る前はそうやな
健康気にしない料理好きもだいぶ増えた 0068風吹けば名無し2022/09/11(日) 11:57:30.81ID:n+Q3de+8r
0069風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:00:07.21ID:ByBuxbK20
>>67
たしかに外食行けなくなって食えなくなったもんを自宅で再現して発散してる奴は太りそうやな
つべの料理動画もカロリーや塩分やべーの増えてきた印象や 0070風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:00:45.00ID:6siFoAq8a
>>66
景色飽きるやろ
道選んだり曲選んだりするのは継続の妨げになる
同じ道を無心で走るんや 食べなければどうということはないって仮面の人が言ってた
0072風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:01:38.64ID:n0r53UOZ0
ウォーキングしなければ1日300歩とかしかあるかんから1日一万歩歩くようにしてるけど毎日続けるのしんどいわ
0073風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:02:45.94ID:nHG5cQk90
0074風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:03:16.37ID:6siFoAq8a
>>69
ワイも周りも外食の味に飢えて料理始めて太った
そうじゃなくても一人暮らしだったら作りすぎるし金気にしなかったら平気で食べすぎる 0075風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:04:14.01ID:Ub5Ja9M6a
田舎だと景色変わらんからウォーキング飽きるよな
0076風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:04:46.54ID:watXZmLPd
0077風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:06:01.08ID:NEiJsXCZ0
痩せたいなら水泳一択やろ消費カロリーが桁違いや
0078風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:06:57.31ID:wrYcQfE50
>>70
そうなんよ
キツさよりも飽きておもんなくて続かない 0079風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:07:24.33ID:8SYFJGKD0
>>68
ワイ昔コーラの飲み過ぎで砂糖依存症に多分なってたけどやばかったで
肌荒れるわ太るわイライラやわで
デブの大半が砂糖依存症やと思うけど病気やと思って直したほうがええ 0080風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:08:42.66ID:ByBuxbK20
>>68
この手のもん好きなのってインシュリン分泌能力低い日本人にとっては正直命の前借りやで
ワイも米は大好きやが
>>74
料理趣味に入るルートによって変わるんやな
ワイは昔からプレートとか御膳にバランスよく揃えるの好きで大人になってからもそういうの目指して作っとるわ(ワイもたまに外食再現的な高カロリーのドカ飯も作るが) 0081風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:09:17.02ID:mdoQA00B0
>>49
引っ越しのバイトでもした方がええやろそれ 0082風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:09:31.35ID:6siFoAq8a
>>78
頭空っぽにするルーティンだと思うと良い
こんな時間になんjやるくらいの中毒者なんだから必要なのは楽しさじゃなくて脳の休息や
脳から毒を抜くイメージでやると良い 0083風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:09:43.65ID:cc7V8i9Na
デブはありえない量食ってるんだよ
普通の食事すれば痩せるわ
0084風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:11:42.34ID:NEiJsXCZ0
ランニングは苦しすぎて論外や
0085風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:11:59.90ID:nt58ILj40
>>79
それはお前の人生が前より多少マシになったというだけでお前が他人より良い生活をしている根拠にはならない
糖分すら満足に摂取できない人生なんか普通基準で言えば死んでるも同然なんだよ
気付かない振りをしてるのかもしれんがお前の人生はとっくに終わってんだよ 0086風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:13:50.25ID:watXZmLPd
糖尿怖いから身体は労ったほうがいいな
0087風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:15:23.21ID:G7iVDinnM
歩行は関節に負担かけすぎる
0088風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:15:43.48ID:6y0Jv5mF0
こう言う消費カロリーって平均体重の物体がその速度で移動した時のエネルギー量を計算してるだけか?
そんなもん生体に及ぼす効能を抜きにして少ないとかどうこう言う方がおかしいわ
0090風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:16:25.71ID:vU7fczuCa
1年続けてるけど6キロ落ちたで腹も出なくなったし
ウォーキング最高やで
1日の食事を1500kcalくらいにして夜に1000kcal分くらいあるけばくっそ痩せるで😇
0092風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:18:36.31ID:mdoQA00B0
有酸素運動って筋肉量落ちへん?
0093風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:19:49.85ID:A+LdKQVi0
0094風吹けば名無し2022/09/11(日) 12:19:56.24ID:wrYcQfE50