172cm 65.5kg で見た目薄っすら腹筋割れてる程度だから体脂肪率約15〜16％
なんだが、もうちょい減量してバキバキにした方がいいのか、流石にガリガリになるから増量にシフトした方がいいのか教えてくれ！　筋トレ自身ニキならどうする？