筋トレ自身ニキ、減量について教えてくれ！

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 18:27:50.81

172cm 65.5kg で見た目薄っすら腹筋割れてる程度だから体脂肪率約15～16％
なんだが、もうちょい減量してバキバキにした方がいいのか、流石にガリガリになるから増量にシフトした方がいいのか教えてくれ！　筋トレ自身ニキならどうする？

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 18:29:40.24

減量してもバキバキにはならんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 18:29:43.35

ここの筋トレ自信ニキはシックスパック割れてへん知識ばっかのおデブちゃんしかおらん
ジムで聞いたほうがええで

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 18:29:48.66

ワイと全く同じ体型やなワイはタップンタップンしてる

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 18:30:27.88

ウエイト板で聞けよ
ここで聞いても知らん人ばっかやで

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 18:31:12.67

そんなもん貴様次第としか言えなくない🥺
何がやりたいのかわかんない🥺

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 18:32:09.43

>>2
筋量は少ないからそうかもしれん
>>3
そうなんかｗ
>>4
どうなんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 18:33:30.29

>>5
なんか筋トレ過激派みたいなのばっかで怖くて😢
>>6
デカくするか、スマートにするか迷ってるんよね

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 18:35:30.73

日体大のバズーカ岡田教授の動画見れば減量について分かりやすく教えてくれてるで

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 18:35:41.31

>>1
これなら減量しなくてもいい
筋トレガチでやって飯食いまくれ

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 18:38:08.12

>>9
サムネ見たら物凄いマッチョおった
見てくるサンガツ
>>10
まじか、そろそろ増量するかな

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 18:39:59.10

増量とか減量ってコンテストに合わせてコンディション整える競技者がやるもんちゃうの

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 18:40:32.45

いっちすごい🥲
ワイ体脂肪率31パーなんや🥲
減量出来るかな🥲

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 18:41:42.60

筋トレニキは増量しかせんやろ
大会の前だけ減量するだけだろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 18:42:25.15

>>12
筋トレ民ならコンテスト出場とか関係なくやってる人割といるんちゃうかな
どうだか知らんが

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 18:43:09.56

75kgまで増量して骨格筋量増やしてから減量するべき
今のままじゃただの痩せた人になってしまう

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 18:43:55.82

どういう体を目指したいかによる🤔

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 18:44:48.74

>>13
痩せる意思が有ればいけるで
ワイは半年前、体脂肪率20パーちょいの７５kgだったんやが、有酸素と食事制限で大分痩せたで

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 18:48:23.12

>>16
75まで増やして、体脂肪率20ちょいまで来て大分見た目やばかったから減量して今に至る
やっぱ、このままいってもただのガリになっちまうかなあ
>>17
割れてる腹筋もいいけど、デカいやつもかっこいい、腹筋を捨てるか中々難しいところ
でもやっぱデカくなりたいかなあ