ケツデカくなるトレーニング教えてクレメンス

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 06:11:28.91

スクワットはしてる

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 06:21:10.45

>>28
腕立て200とかやってるレベルならジム行かな損やね
筋肉デカくしたいなら回数より負荷やで

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 06:21:28.00

女ホル

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 06:21:33.14

>>29
懸垂取り入れようかな
体重って結構負荷になるやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 06:22:26.91

>>2
グロ

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 06:22:32.15

>>31
ならんやろテキトー言うな

>>32
わかったありがとー

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 06:23:11.50

>>33
そういうケツを求めてない
男らしい体になりたい

>>35
泣いた

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 06:23:58.13

ワイドスタンスでデッドやってたらケツが持ち上がって男らしくはなると思う

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 06:24:10.35

けつの大きさの平均ってあるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 06:24:52.30

>>34
懸垂はつべでやり方ググってやるといい
広背筋と前腕鍛えられるからいいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 06:24:53.68

どうしてもジム行きたくないならフォームをめちゃくちゃ丁寧にやるとか超ゆっくりやるとか、腕立てだったら足を高い位置に置くとか

負荷がかかるように工夫すれば少しはマシやで
怪我には気をつけてな

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 06:26:07.71

>>38
それする！ありがとう

>>39
短パンが盛り上がってるヤツいるやん？
あんな感じに体作りたいんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 06:26:50.96

>>40
りょ！

>>41
もっと勉強するわ
さんがつ