0026風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/09/05(月) 00:59:58.76ID:w1OrYLmr0 GI値が低くて血糖値上がりにくいオートミールは 煮てからじゃないと食えないやつだけで大半のオートミールは アルファ化されてるから高GI食品やで