自宅で懸垂ワイ、確実に強くなる

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:34:26.91

懸垂１０回3セットできるようなったで！！
https://i.imgur.com/4EIBJGi.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:35:01.88

腕プルプルやし背中も痛い

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:35:24.96

ようやっとる

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:35:41.19

どのくらいでやれるようになった？

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:35:44.14

前進しとるなええことや😊

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:36:05.32

ハムスターなら懸垂余裕
つまりイッチはハムスター以下🐹

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:36:11.05

すげー
最近ようやく8回できるようになった

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:36:25.75

>>4
購入してから3ヶ月くらいやな

>>5
やったぜ　確実に強くなっとる🦾

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:36:29.00

いつでも吊れるやん

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:37:09.16

>>6
ハムスターには出来んやろ😡

>>7
慣れよ慣れ！

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:37:13.50

背中に玉みたいの二つできるよね背中極めると

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:37:21.53

>>9
正直それはこわい

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:37:42.22

>>11
コブできてくるよな

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:37:50.86

例のアレよろしく

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:38:12.14

3ヶ月か
1.5ヶ月で8回まで行ったからわいもそんくらいで10行けるかなー

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:38:19.08

ちゃんと自衛隊式の肘伸ばす懸垂や
順手でサムレスグリップ

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:38:19.91

懸垂って毎日やるの？

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:38:26.45

>>8
凄すぎやろ
ワイはもうすぐ１年経つけど４回しかできんわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:39:14.12

身長体重いくつや

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:39:48.68

>>14
なんやあれって

>>15
買う前から筋トレしとったから買った時点で10回限界でぎりぎり出来るレベルだった

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:40:39.55

>>17
ワイは遊びで毎日やっとるな
本格的にセット組んでやるのは毎日は無理やが

>>18
慣れや　毎日やっとる

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:40:50.16

>>19
169 58

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:41:28.22

>>20
スタート地点が違いすぎたわw

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:41:47.75

このタイプってゴミやないか
ディップスやりにくい

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:42:35.61

>>23
だらだら自宅トレ1年目やワイは
ジム行きてぇ

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:42:36.68

ゴミ箱を床に置いてはいけない理由がわからない

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:43:15.04

>>24
やりにくいけどやれなくはないで
まぁ安いしな

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:43:44.97

>>26
ペットボトル入れや
ゴミ箱はべつにある

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:44:03.68

>>19
身長体重って関係あるんか？
ワイ１８１の８５なんやけどやっぱ体重重いと伸びんのか

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:44:36.98

筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:44:37.38

>>28
左の汚物入れみたいのはなんや？

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:45:02.34

>>29
そら体重あると難易度バク上がりやで
10kgの重り背負ってやったらとても１０回やれんし

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:45:33.26

>>30
出たわね

>>31
シコティッシュ入れや

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:46:00.06

>>29
身長高ければ腕が長いから稼働距離伸びる=それだけ筋力が必要、体重は普通にわかるやろ引っ張らなきゃいけない重量がそのまま大きくなる

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:47:03.78

ワイアームバーヘコヘコやってたらバスト100超えたで

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:47:29.37

>>32
>>34
ならワイはめちゃくちゃ不利って事か
どうりで伸びないと思ったわサンガツ

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:47:33.18

>>34
そのぶんもともとのガタイで骨が太かったり身長で筋肉量あったりで有利になる部分あるから単純には言えんがな

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:48:54.76

一回一回腕完全に伸ばしてゆっくりやってるけど４回で限界なんやが

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:49:02.04

>>36
レス見返したけど一年やって4回って一年前から何回伸びたん？

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:49:32.26

>>35
あれ効果あるんか？
店で50kgのやつ触ったけど結構カンタンで効果あるかようわからんかった

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:50:39.64

>>39
０から４や…

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:50:50.80

>>38
慣れや
あと回数できないうちは完全に伸ばしきらずやれる範囲で上がり下がりしたほうがええと思う

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:50:56.22

懸垂というか自重トレは痩せないとろくに出来ないよな
ワイも早く痩せたい

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:52:12.83

>>43
ワイは近場にジムないから仕方なく自重メインでやっとるがジムあるなら自重なんかせずウェイトメインでやったほうが百倍ええやろなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:52:18.30

>>40
これなんやけど頭の上頭の後ろで曲げたら結構キツイで
https://i.imgur.com/HJ5o4q5.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:52:29.01

>>43
別に低repが悪いわけじゃないから3-4回以上出来てればデブでも効果あると思うぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:52:34.12

>>43
筋トレって負荷の問題やから回数少なくても体重あれば相応の効果はあるんちゃうか

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:53:21.46

>>45
前で曲げてたわ後ろで曲げるのかなり効きそうやな　買いたいわ
買うかもガチで

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:53:58.60

体重軽いと自重で負荷かけるの工夫せなあかんからなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:54:14.54

>>41
成長してるならそこまで気にする必要ないと思うけどな

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:56:29.82

>>49
荷重ベルト買うか悩んでる

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:57:08.52

>>51
ワイはダンベルばらしてリュックに詰めとる

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:57:18.68

懸垂って簡単そうに見えて最初全然できんよな
3回もキツかった覚えある

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:58:30.81

>>52
わいもリュックにしようかな
腕立てにも使えるし

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:58:49.78

>>53
ワイも電車の吊り革下がってるバーでやってみたら2回しかできんかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:59:29.15

>>1
何回同じ写真貼んねんクソガイジと言いたいところやがそのクロムダンベルは山善のか？幾らで買ったんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 01:59:30.07

>>50
サンガツ
がんばる

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 02:00:25.28

>>53
上半身のスクワットと言われるくらいやからな
懸垂はプロのボディビルダーでもやっとるくらいやし

>>54
頑丈なの買ったほうがええぞ
安いの買ったら12kg詰めてるだけでもすぐ重みでボロボロなったわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 02:01:29.03

>>56
下においてあるやつは貰い物やが
上においてあるやつはバーだけ買ったから安かったわ　山善や

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 02:01:47.17

>>58
サンガツ、しっかりしたの買うわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 02:01:59.19

>>47
腕立てスクワットできんこともないが筋がいてえのよ
筋肉痛になる前に筋痛めそうや

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 02:03:26.63

>>59
20キロの前えらい安う売っとったらしゅうてな
プレゼントされるのが羨ましいわ
やっぱり錆とは無縁か？

**風吹けば名無し** · 2022/09/01(木) 02:03:52.90

全く同じ懸垂器持ってるわ