筋トレ一年間頑張った結果ｗｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:42:26.83

大分体つき変わったわ

一年前(2021/09)
https://i.imgur.com/Xi104tw.jpg

一年後(2022/08)
https://i.imgur.com/n6oh4pL.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:42:54.07

育成失敗

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:43:07.12

ホモ受けしそう

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:43:13.53

太ってるだけやん

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:43:46.53

強そう

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:43:59.60

一年前の方がええやん

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:44:13.86

ウエイト中心に頑張ったから体も大分成長した

BP 75kg → 125kg
SQ 40kg →140kg
DL 135kg →190kg

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:44:15.81

もともと筋肉質だから
あんまりおもしろくないよね

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:45:13.08

ちょい太くなった程度やな

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:45:26.54

来年にはBIG3を500kg超える予定

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:45:36.46

太ったようにしか見えない

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:46:02.52

>>7
まじでかっけー体

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:46:05.28

ホモなんやったらこれでええんちゃう？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:46:11.55

育成失敗やろこれ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:46:24.91

元の方がよくね？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:46:27.41

体重も大分増えた
一年前 75kg
今　90kg

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:46:36.48

一年前の方がマッチョに見える

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:47:07.44

元の体型のまま絞ったほうがいいよ
肉付き良すぎて気持ち悪い

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:47:23.94

2年後には地方大会に出るよう頑張ります

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:47:23.94

なんかちがう

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:47:44.18

ラーメン屋になっとるやん

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:48:35.74

上腕も32cmから41cmになりました
一応体格的には42cmが限界のようですが45cm超え目指して頑張ります

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:48:39.18

太っただけやんけ！

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:48:55.30

痩ろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:49:33.61

ブタとマッチョの区別ついてないバカいるな
イッチはマッチョやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:49:47.35

>>21
これ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:50:01.46

痩せろというコメント多いですが自分はとりあえず体重3桁の世界に一度足を踏み入れたいので体重100kgになったら減量します

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:50:05.90

1年でこんなでかくなるんやな

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:50:22.36

減量とか糖質制限とか有酸素とか一切やらずに
好きなもん好きなだけ食いながらウエイトだけやってきましたってところだな

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:50:26.44

デブじゃねーか

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:50:29.32

元の方が女受けよさそう
元でも充分筋肉ついとるし

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:50:36.49

>>7
はえーすっごい

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:50:39.39

デッドって床引き？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:50:41.09

なんちげ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:50:47.33

一年前のほうがエロい

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:50:57.52

顔つきは？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:51:28.04

女受けとか言ってる馬鹿は一回も筋トレしたことなさそう

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:51:46.66

>>33
自分が通ってるジムがパワー専門のジムなのでプラットフォームからの床引きです
一年前はパワーラックからデッドをやってました

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:52:36.67

ぶーにゃん🐷

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:52:45.78

>>38
すごいやん
床引きで200kg超えたら一般人じゃないで

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:52:46.47

これはすごいよ
デブとか言ってるの見る目なさすぎ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:52:50.55

凄いな！
ところでストレートネックがきのなる

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:53:11.95

なんで便所から撮ってるんだ？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:53:28.12

今後の目標としてはBIG3合計600kgとパワーの地方大会を入賞したいです

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:53:57.63

>>38
すごいな
そこら辺のマッチョでも無理やで

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:54:12.11

顔つきも変わった？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:54:38.23

飯とか大変そう

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:54:46.77

なんか会社の奴にめっちゃ似てるんやが

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:54:58.72

>>40
パワーの選手は軽量級でもデッドリフト200kg引く人いるんでそんな大した事じゃないと思ってました
励みにさせて頂きます

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:55:25.65

ワイも筋トレ始めたんやが全然体重増えへん
どうやって増量したか教えてくれんか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:56:10.09

前が見たい

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:56:22.72

ホモスレ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:56:37.19

確実に強くはなってる
見た目はビミョい

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:57:28.41

食事も頑張らんとここまでにならんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:58:06.98

>>50
僕はジャンクフードが好きなのでとにかくマックと寿司食いまくりました
あと夜食を毎日食べてたらいつの間にかこうなりました
食事例
https://i.imgur.com/oIm5RH6.jpg
https://i.imgur.com/kZPf1JJ.jpg
https://i.imgur.com/EehOEM8.jpg
https://i.imgur.com/0364qMm.jpg
https://i.imgur.com/lbai234.jpg
https://i.imgur.com/2DQCIjW.jpg
https://i.imgur.com/LgaGIrn.jpg
https://i.imgur.com/Fxp0Tw5.jpg
https://i.imgur.com/w3CzNCk.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:58:11.51

肩がめっちゃ大きくなってるな

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:59:22.65

>>55
寿命縮ぞ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:59:27.13

なんでおしぼりを頭に巻いてん
ラーメン屋にしか見えんw

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:59:33.04

でけえ
めっちゃ発展場におりそう

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:59:37.49

>>55
こんな食わなあかんのか...
食費凄そうやな
イッチは金持ちリーマンか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 00:59:39.43

>>56
肩はミリタリープレスをやってたら自然とデカくなりました
今使用重量は70kgがメインセットです

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:00:31.84

>>60
学生です
あと寿司や肉は夜の半額をいつも狙って買ってます

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:00:53.30

飯の量がやばい

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:01:23.12

>>42
ストレートネックってなんですか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:02:11.17

で、ホモ？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:02:20.37

>>46
顔は大分デブりました
今マスク社会でマジ助かってます笑

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:02:37.72

>>65
ノンケですね

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:04:30.24

>>64
首骨が真っ直ぐになってることやね

正常な首なら骨曲がってるはず

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:04:46.21

ワイ（182cm85kg）、ベンチプレス75kgで10回3セットがこなせず咽び泣く
やっぱ飯ドカ食いして体大きくせんとアカンのかな
ダイエット飯やからちっとも記録が伸びんわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:04:59.09

追加の目標として
OHPを今70kgから100kg
フロントスクワットを今110kgから150kg
ナローベンチプレスを今110kgから140kgを一年間の目標にしたいと思います

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:05:01.41

健康診断の数値とか大丈夫なのかこれ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:05:58.79

タックルで人殺せそうやな…

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:06:06.60

嫉妬ネッチョが湧いとるけど
どう考えても頭おかしいレベルの成長してて素直に尊敬するわ
まじでようやっとる

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:06:46.42

ひゃだ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:06:56.03

むしろデブってない？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:07:25.96

筋トレしてるんやが、体がどんどんでかくなってくだけで全然かっこよくならん
痩せ方がわからん

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:07:47.83

>>68
よくわかんないので取り敢えず首上げた写真載せますね
https://i.imgur.com/mpb9Kox.jpg
https://i.imgur.com/3BvcfSC.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:07:58.17

Jは特に筋トレ挫折して上辺の知識だけはつけとる奴多いからな
こういうスレでケチつけな気が済まん奴は結構おる

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:08:14.35

ここから減量したらカッコよくなるのが成功のながれなんだよな

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:09:21.06

すもうれすらー？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:10:14.78

ラーメン屋の亭主なの？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:10:20.84

筋トレって速筋しか鍛えないからそりゃデブになるよねw

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:10:25.82

>>72
多分殺せないと思いますが笑取り敢えずラグビー選手よりウエイトは勝ちたいですね
ラグビー選手はスクワット200kg上げるらしいですし最低でもフルスクワット200kg以上は持ちたいです

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:12:36.88

めっちゃ強そうにはなったが憧れるような肉体ではないな
強そうだが

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:12:49.91

筋トレやってる人って凶暴なの多いね

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:13:26.59

>>84
そら絞るのはこの後やからやろ…

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:14:29.37

ラーメン屋の店主？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:14:50.98

>>69
多分なんですが10rep×3セットに限界が来てると思います
取り敢えず75kg×5rep×5セットをやったほうがいいと思います
あと1RM(一回で限界の重量)の計算もパパっと出来た方がトレーニングのセットを組みやすいと思います

式
使用重量×レップ数÷40＋使用重量＝１RM

例使用重量90kg

90*5/40+90=101.25

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:15:47.25

肥えとるではないか

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:16:14.37

クソワロタ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:16:16.07

すげえ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:17:10.56

beforeにしてはいい身体すぎない？
運動してたんか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:18:06.99

ワイの体組成表見て見て
https://i.imgur.com/ddUAIWe.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:18:44.90

デブっただけで草

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:19:02.80

おしぼりというか頭巾を頭に巻いてるのは中途半端に髪の毛の量が多いからです
あとモンゴルの騎馬民族や侍の総髪に憧れてるので半年位伸ばしてマンバンにする予定です

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:19:09.82

>>93
恵体やん

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:20:07.82

すまん正直ビフォアの方が好き

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:20:37.87

>>92
市営のジムで筋トレしてました
デッドリフトをパワーラックでガンガンやっててスタッフに怒られたのでパワー専門のジムに入会しました
今思えば糞迷惑な客だったと思います

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:22:14.00

デッドリフトを正しいフォームでできてるのか分からん
友達もおらんしエニタイムだから教えてももらえないんだけどとりあえず動画とか見ながらやってればコツ掴めてくるかな？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:22:37.13

プロレスラー？

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:22:54.92

結局さあトレーニングの才能って内臓がどれだけ強いかなんだよね

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:25:11.84

>>99
コンベンショナルかスモウかどちらか分かりませんが基本パワーチューブのデッドリフト解説動画の視聴を推奨するのと毎回セットの前に撮影をオススメします
自分では結構出来てるつもりでもフォームがミスってる可能性があるので撮影は必須です
但しジムのスタッフに撮影許可を取らなければなりませんが

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:26:13.46

イッチのレス全部読んだんやが
パワーリフティングの大会出たいんか？
すげーやん！めっちゃ尊敬するわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:26:41.28

100レスを超えたので短い間でしたが俺の話を聞いていただいてありがとうございました
いつか表舞台で皆さんと会話出来ることを切に願います
ありがとうございました

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:26:49.76

女ウケめっちゃ悪そうな体型やな

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:27:34.50

>>102
サンキューやってみる

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:28:36.26

カスみたいな煽りは歯牙にもかけず
強者の余裕を示して去っていったな

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:32:49.53

今プロテインがエグいくらい値上がりしてるから競技でやってる人は大変そうね

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:35:43.16

画像全部消えとるやん

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:35:59.89

画像消すなよホモが

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:37:09.82

>>7
もしこれがガチなら1年でここまでとか才能の塊やん
横川でさえベンチ100上げるの2年近くかかったって言ってたしな
山本先生と同じくらい才能あるんじゃない

**風吹けば名無し** · 2022/08/30(火) 01:39:00.60

なんで画像けしてるの？あふぃ対策？