毎日懸垂15回だけして筋肉つく？

[0001 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:12:38.92 ID:tdwPRvlNp]

どうなん

[0002 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:13:18.86 ID:LB/Xs7Sd0]

つくよ

[0003 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:13:24.14 ID:EIgMeOA00]

つく

[0004 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:13:28.66 ID:agyIrnk6a]

そもそも15回出来るのかというとね…

[0005 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:13:36.44 ID:kMBJRDaid]

15回出来るならじゅうぶんつくやろ

[0006 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:13:45.79 ID:TtuI9LhPM]

自重トレーニングだから体重次第

[0007 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:13:48.45 ID:tq9zsQWy0]

回数増やしていこう

[0008 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:13:52.78 ID:+bJ5Sva40]

なんかしらんけど毎日はしないほうがいいらしいで

[0009 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:13:55.29 ID:U3JU06fs0]

ちな斜め懸垂

[0010 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:13:56.38 ID:KGt2penh0]

１５できるなら付いてる

[0011 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:14:16.08 ID:4yQObupJp]

連続ではできんで

[0012 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:14:23.93 ID:NsQMHjlp0]

すごいやん

[0013 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:14:58.40 ID:Q3LAjXAL0]

バッキバキやろ

[0014 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:15:08.22 ID:Zt5/umpD0]

懸垂の筋肉はつくだろうけど

[0015 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:16:28.14 ID:+4zBAzvuM]

懸垂はつくよぉ
全身使うから腹筋までつくよぉ～

[0016 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:16:53.74 ID:GI+MYf7G0]

プロボディビルでも10階できないからな

[0017 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:23:32.53 ID:+EtJdN1F0]

背中に効くフォームで15回やれたらすごい

[0018 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:26:16.64 ID:pI+0Vo3k0]

ゆっくり下ろすといいらしい
ためしてガッテンでやってた

[0019 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:26:55.57 ID:b07uoQkG0]

15回もできるのかすげえ

[0020 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:27:11.94 ID:SGy3k3pM0]

筋肉つけたいとか言ってる奴が懸垂15回もできるわけないだろ

[0021 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:28:15.06 ID:CPrqkKri0]

小学生の時とか20回くらい出来たよな
大人になると途端に出来なくなる

[0022 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:28:59.06 ID:PBTfSbRm0]

>>20
連続でやるわけじゃないらしいし普通に出来るだろ

[0023 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:32:36.47 ID:J3x9J7Fd0]

>>22
筋肉付けたいやつは普通連続でやるんだよね

[0024 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:34:37.84 ID:PBTfSbRm0]

>>23
15回連続でやる訳じゃないって事や
書き方が悪かった

[0025 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:38:36.97 ID:wqivWfE/0]

ワイ1回もできない
恥ずかしい

[0026 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:40:03.72 ID:/5jKdFpB0]

>>21
からだでかくなるからやない？
バッタとかの虫だって体大きくなるとあんなに飛べないらしいし

[0027 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:40:11.33 ID:yy6JtfZp0]

5回できたらたいしたもんよ

[0028 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:43:36.01 ID:4rD/hA7P0]

つくに決まってるのになんで質問するんだろ
40過ぎてもまだ構って欲しいのか？

[0029 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:47:37.61 ID:sKgkFIIZp]

懸垂って逆上がりみたいに握るの
それとも普通に自転車のハンドル握るの感じ？

[0030 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:50:45.69 ID:J3x9J7Fd0]

>>29
どっちでもええで
逆手だと腕の力も使いやすい

[0031 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:51:41.97 ID:gw2vGAdzM]

10回の3セットが基本やで
なんでそんな中途半端なん

[0032 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:56:09.02 ID:sKgkFIIZp]

>>30
さんがつ
ワイも公園とかにやりに行くかな

[0033 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:57:02.53 ID:65JmlUzC0]

限界の回数を4セットくらいやればつくんじゃね

[0034 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:57:40.33 ID:lvtDh2CP0]

筋トレサイトとかだと10回3セットとか書いてあるけどまず10回が無理だし
仮に10回出来てもそのあとすぐ10回とか無理に決まってんだろハゲってなる

[0035 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:59:09.96 ID:QjVtQIJV0]

でたよ10回3セットガイジ

[0036 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 04:59:33.66 ID:J3x9J7Fd0]

>>34
できる回数まででええで
すぐやなくて一分以上は休憩入れるんや

[0037 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 05:00:00.87 ID:17NbaytG0]

以前公園でやろうとしたら一回すらできずに愕然としたわ…

[0038 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 05:01:23.62 ID:4SiVPvft0]

つか継続出来るかどうかだから

[0039 風吹けば名無し 2022/08/28(日) 05:01:54.14 ID:J3x9J7Fd0]

>>37
斜め懸垂から始めるんやで