【緊急】運動、痩せないWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
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>>4
消費カロリーてどないして増やせばいいんや
脂質代謝異常のワイは医者からは無理やから薬飲め言われたけど 年齢上がる度に代謝悪くなるからな
大学生くらいまでやねすぐ痩せるのは >>134
アドバイス助かるわ
ランニングシューズってアディダスとかの5000円くらいのでええんか?
小遣い制やから高いと辛いんよ >>132
体脂肪率10%で腹筋見えないのはよくわからないが腹だけ内臓脂肪だけ残ってたんじゃないだろうか。筋トレ足りないのか脂質の多い食事が好みだったのかなという印象 自転車はガチ
1日1時間くらい乗ってるけど他に運動しなくても太らないわ
太ももの筋肉も付くし 実際接種カロリーより消費カロリーの方が多いと痩せていく
生きてるだけでも成人男性で2000くらいカロリー消費してるんだからそれプラス多少運動してれば食事は普通の量を普通に食ってたら痩せていく >>144
流石にゲルカヤノくらいは買おう
結局それが快適だし快適だからこそ長く続くんや >>146
皮下脂肪がやや厚めだったわ…今は加えて内臓脂肪やわ… 食事制限はしても絶食はダメや
胆汁の流れが悪くなって石が出来るからな
少なくてもいいから三食食べた方がいい 自衛隊行ったデブが大して痩せてなかったからマジかなと思うこれは
結局食事やろ 165cm75kgだけど10分歩くだけでもしんどい 運動とか関係無く食わなきゃ痩せるただそれだけやん、太ってる奴は食いすぎ 二ヶ月ジム通って10キロ落ちたけど腹の肉があんま落ちんし膝に違和感で始めたからプールに切り替えようか考えとるわ 週1~3日チクニーやるようになってから少しずつ痩せるようになったわ
全身ビクンビクンさせるし汗出るし息早くなるから結構運動になっとる >>158
測定してる?
各部位の脂肪量測ってもらえるよ デブは飲み物に至るまで食ったもんを全部書き込んでいけ
そら太るわって量やろ
別に嘘ついてもええけど痩せんぞ セックスって痩せるはずなのに、デブほどしない不思議 >>165
今の方が男にはウケそうだけどモテるのは前の方やな
ウエストが細い方がラインは綺麗に見えるな >>165
食事のバランスの見直しがいいのではないだろうか
基礎代謝以上摂取しつつ消費カロリー以下でありたんぱく質が体重×2gを一日数回に分けて摂れているか
脂質量は30g以下にできているか
アミノ酸や栄養素は不足してないか >>151
はえ~1万円こえてくるんか
嫁に許可貰えるよう頼むか~ 筋トレと食事制限だけで5ヶ月で10 kg落ちたわ
リバンウンドするから炭水化物抜くのが一番アカンな 筋トレダイエットだと筋肉付くから体重減るどころか増えるよね
脂肪は減ってるけど >>177
ダイエット考えるようなやつの筋力の弱さ舐め過ぎや
1時間ウャHーキングするbセけでもヘロヘャ高ノなるようなbホっかりやかb迯ナ初はそれでbヲえんや >>174
たんぱく質2倍gは取れてへんかもプロテインめんどくさくて最近飲んでへん
野菜食いたいが金かかるし面倒くさくてトマト缶にオートミールとむね肉ぶち込んだのが主食で偏っとるわ ダイエットと一言で言うの簡単だったけど正しく実践するために必要な知識が実は物凄く多く落とし穴が多いことをまず知る
色んな本で学ぶことが大切 過度に太って皮が余らない限りモテたいだけなら食事制限だけでいいやろ 週末2回の深夜酒とお菓子やめたら5キロくらいやせたわ
62から57まで普通へるか? 骨盤と肩甲骨矯正しないと痩せ体質にならんで
特に背中は燃えやすい脂肪多いから大事 >>165
カーボサイクル組んだらええよ
あと有酸素運動は筋肉減るからひたすら筋トレや ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています