>>165
食事のバランスの見直しがいいのではないだろうか
基礎代謝以上摂取しつつ消費カロリー以下でありたんぱく質が体重×2gを一日数回に分けて摂れているか
脂質量は30g以下にできているか
アミノ酸や栄養素は不足してないか