0174風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/08/23(火) 23:38:54.15ID:sQUufutE0 >>165 食事のバランスの見直しがいいのではないだろうか 基礎代謝以上摂取しつつ消費カロリー以下でありたんぱく質が体重×2gを一日数回に分けて摂れているか 脂質量は30g以下にできているか アミノ酸や栄養素は不足してないか