【緊急】運動、痩せないWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 22:43:59.08

はーつっかえ

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:37:33.60

>>167
1キロ増えたわ😅
意味わからん

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:37:52.82

>>168
有酸素の種目なんや？

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:37:53.39

>>165
今の方が男にはウケそうだけどモテるのは前の方やな
ウエストが細い方がラインは綺麗に見えるな

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:38:07.89

>>165
筋肉増えとるだけやないの

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:38:28.20

運動しなけりゃ痩せるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:38:50.41

今北産業

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:38:54.15

>>165
食事のバランスの見直しがいいのではないだろうか
基礎代謝以上摂取しつつ消費カロリー以下でありたんぱく質が体重×2gを一日数回に分けて摂れているか
脂質量は30g以下にできているか
アミノ酸や栄養素は不足してないか

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:38:54.58

>>151
はえ～1万円こえてくるんか
嫁に許可貰えるよう頼むか～

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:39:37.42

筋トレと食事制限だけで5ヶ月で10 kg落ちたわ
リバンウンドするから炭水化物抜くのが一番アカンな

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:40:18.96

ウォーキングはまじで効率悪い

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:41:01.18

筋トレダイエットだと筋肉付くから体重減るどころか増えるよね
脂肪は減ってるけど

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:41:25.69

>>165
体脂肪率でどの程度変化したんや？

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:41:35.53

>>177
ダイエット考えるようなやつの筋力の弱さ舐め過ぎや
1時間ウャHーキングするｂｾけでもヘロヘャ高ﾉなるようなｂﾎっかりやかｂ迯ﾅ初はそれでｂｦえんや

**風瑞≠ｯば名無し** · 2022/08/23(火) 23:41:58.21

>>174
たんぱく質2倍gは取れてへんかもプロテインめんどくさくて最近飲んでへん
野菜食いたいが金かかるし面倒くさくてトマト缶にオートミールとむね肉ぶち込んだのが主食で偏っとるわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:42:18.28

ダイエットと一言で言うの簡単だったけど正しく実践するために必要な知識が実は物凄く多く落とし穴が多いことをまず知る
色んな本で学ぶことが大切

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:42:39.10

過度に太って皮が余らない限りモテたいだけなら食事制限だけでいいやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:42:50.44

週末2回の深夜酒とお菓子やめたら5キロくらいやせたわ
62から57まで普通へるか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:43:07.73

骨盤と肩甲骨矯正しないと痩せ体質にならんで
特に背中は燃えやすい脂肪多いから大事

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:43:18.01

>>165
カーボサイクル組んだらええよ
あと有酸素運動は筋肉減るからひたすら筋トレや

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:43:22.52

>>184
はい

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:43:25.64

>>185
アホくさ🙄

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 23:43:37.90

食ってない（食ってる）