【急募】腹筋ローラーの使い方がわからない

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:31:44.03

腹筋に効かない
腕と腰だけいたい

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:37:23.66

つべで見てやってみる
おかしい気がしたら横から動画とってみる

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:37:28.73

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:37:35.63

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:38:01.06

腹筋に効くのは結局なんなんや
ドラゴンフラッグ？

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:38:04.37

キツすぎて2回くらい使って置物になってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:38:15.82

杉田がトレーナーと一緒に腹筋ローラーのやり方動画出してたぞ

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:38:47.43

腰が反らない程度まで伸ばすんやで

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:38:55.69

インクラインリバースクランチとハンギングレッグレイズやれ
この2種目で腹筋はバッキバキに追い込める

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:39:45.31

効かないはエアプにも程があるやろ
効かせたいところに効かないはわかるけど

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:41:35.52

クソデブが腹筋ローラーで猪之助ボディ目指すみたいなやつムッキムキになってたやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:42:34.18

>>28
あれは明らか腹筋以外やってるからな

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:43:47.40

肘曲げると腹筋だけに負担かかるってシャイニー薊が言ってた
あとは回数気にせず腹筋キツイと感じる体勢で10秒キープとかするほうがええ

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:47:55.12

まーたダイエット速報