【急募】腹筋ローラーの使い方がわからない

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:31:44.03

腹筋に効かない
腕と腰だけいたい

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:31:55.77

どうすればええの

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:32:00.57

筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:32:11.03

とりあえずやってみるしかないんか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:32:22.37

筋トレあーんカマホモ

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:32:26.88

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:32:40.11

アスタ榎本竜也ちゃん「プライド高比良なところあるけど清輝あるなら恵治あるで京都福井大大井町大森娘1MUSK」

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:32:45.98

お腹の上転がしてそう

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:33:25.54

ローラーできる筋力がついてないから普通に腹筋鍛えろ
腰反らしたらガチで怪我するからまだやめておけ

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:33:56.42

Youtubeで動画見ながらやるのが一番いいわ
腰が痛くなるのはやり方間違ってる

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:34:55.40

腹筋ローラーとか腹筋に効かせにくい種目ナンバーワンやで

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:35:02.66

ちゃんとできてないんやろ！伸ばしたらそのまま転がし続けて寝てを繰り返しでええで

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:35:46.41

背中そってるからやろ
それだと腰悪くするから背中を丸めるようにしてやれば腹に力入る

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:35:49.89

膝コロでいいから腹筋で戻す感覚でやるんやで？

膝コロ何回できる？

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:35:52.84

仰向けに寝そべってお腹の上でコロコロするんや

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:36:19.80

はじめは膝ついてええで腹つけよ

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:36:39.73

あれプランク中に動くような運動でしょ？

**風吹けば名無し** · 2022/08/21(日) 21:37:10.44

全身に力入って汗だくになるけど
腹筋にはきいてねえ