健康に気を使ってるやついる？

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 11:58:11.46

体の衰えを感じるので
手軽なものから始めたいんだけど
いいのない？

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 11:59:00.91

お菓子とジュースをやめる

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 11:59:16.32

使ってない

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 11:59:40.06

noshで意識してる風になってる

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 11:59:42.42

スクワットしとけ

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:00:24.41

>>2
やってみるわ

>>3
人のこと言える立場じゃないが
改めた方がいいと思う

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:01:03.01

ウォーキング

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:01:05.55

食いたいもん食ってやりたい事だけやって刹那的に生きていくのが一番や

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:01:50.82

>>4
こんなものがあるんだ知らなかった

>>5
やっぱ自宅で筋トレか

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:02:19.58

野菜食べる

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:03:54.69

>>7
運動に適した服と運動靴を買うことから始まるわ

>>8
若いうちはいいと思うが
ワイはもうやばい

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:04:28.29

>>10
難しいから1日分の野菜ジュースって奴じゃだめか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:04:34.23

大学生だけど水2L飲む、昼にサラダ食う、家で腹筋腕立て背筋くらいならしてる〜

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:05:09.79

>>13
若いのに偉い！
マジですごいわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:05:16.90

塩分、糖質をなるべく避ける

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:06:45.89

健康なものを食うんじゃなくて不健康なものを食うのやめろ
前者ばっか追及して逆効果になるだけ
普通に規則正しい食生活するだけで良い

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:06:50.82

>>15
ポテチとか甘いお菓子とか好きだから
控えるわ…続くか不安だが

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:08:17.87

>>16
めっちゃ耳が痛い話だわw
お菓子とかジュースとか徐々に減らしていくわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:09:03.91

>>18
どうせ無理やろ
続かんよ

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:09:51.33

スワイショウ　腕を前後に振る
https://i.imgur.com/iFKAVwo.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:09:57.13

のみモンはなるべく水かお茶
２日に一回コンビニのカット野菜食う　
普段から階段しか使わん
毎日湯船に１０分
カット野菜に関してはまじないでしかないと思うが食うと調子ええ気がする

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:10:12.29

>>18
食うと余計に欲しくなるって作用だから徐々に減らす方が辛いで

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:10:36.34

ジム行ってステップ台使った運動とかやってる

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:10:41.97

朝はシリアル&豆乳
昼飯はトマト
夜は酒と好きな物なんでも

自然と胃が縮むから痩せた

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:11:23.99

>>19
挑戦する実践することが大切
例え三日坊主で終わっても…

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:13:02.28

>>23
昔母親がやってた記憶あるわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:13:22.17

>>21
野菜は毎日食え

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:14:04.11

ストレス軽減のために仕事やめた

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:14:42.87

健康というか見た目的にやけど
いっさいコメ食わんくなった
痩せにくくなりすぎてもうどうしようもない

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:14:44.15

>>22
なるほどなスパッとやめた方が楽なのかもな

>>24
痩せ体質だから問題ない
それより体が疲れやすいダルいの何とかしなきゃと思ってる

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:14:59.98

>>27
普通に毎日食ってるプラスでカット野菜や

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:15:52.05

栄養バランスが取れた高タンパク低脂肪な食事
適度な運動
十分な睡眠

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:16:13.76

>>28
めっちゃ健康になりそう

>>29
全く取らないってのも悪いってことだな

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:17:23.01

気功か？

**風吹けば名無し** · 2022/08/19(金) 12:17:57.94

>>32
基本に立ち返り食事運動睡眠を
正常に戻していく事が良い感じか