体の衰えを感じるので
手軽なものから始めたいんだけど
いいのない？
0002風吹けば名無し2022/08/19(金) 11:59:00.91ID:+jfI5Q7I0
お菓子とジュースをやめる
0003風吹けば名無し2022/08/19(金) 11:59:16.32ID:Mwy+EkZC0
使ってない
0004風吹けば名無し2022/08/19(金) 11:59:40.06ID:8atpaWJh0
noshで意識してる風になってる
0005風吹けば名無し2022/08/19(金) 11:59:42.42ID:jMYL6G0C0
スクワットしとけ
>>2
やってみるわ
>>3
人のこと言える立場じゃないが
改めた方がいいと思う 0007風吹けば名無し2022/08/19(金) 12:01:03.01ID:60g3QXsc0
ウォーキング
0008風吹けば名無し2022/08/19(金) 12:01:05.55ID:9Z8iXubF0
食いたいもん食ってやりたい事だけやって刹那的に生きていくのが一番や
>>4
こんなものがあるんだ知らなかった
>>5
やっぱ自宅で筋トレか 0010風吹けば名無し2022/08/19(金) 12:02:19.58ID:kYMACmiBa
野菜食べる
>>7
運動に適した服と運動靴を買うことから始まるわ
>>8
若いうちはいいと思うが
ワイはもうやばい >>10
難しいから1日分の野菜ジュースって奴じゃだめか？ 0013風吹けば名無し2022/08/19(金) 12:04:34.23ID:UYZcp1OKd
大学生だけど水2L飲む、昼にサラダ食う、家で腹筋腕立て背筋くらいならしてる〜
0015風吹けば名無し2022/08/19(金) 12:05:16.90ID:nsizIhFQ0
塩分、糖質をなるべく避ける
0016風吹けば名無し2022/08/19(金) 12:06:45.89ID:KbtQ87wS0
健康なものを食うんじゃなくて不健康なものを食うのやめろ
前者ばっか追及して逆効果になるだけ
普通に規則正しい食生活するだけで良い
>>15
ポテチとか甘いお菓子とか好きだから
控えるわ…続くか不安だが >>16
めっちゃ耳が痛い話だわw
お菓子とかジュースとか徐々に減らしていくわ 0019風吹けば名無し2022/08/19(金) 12:09:03.91ID:UooIHAeYa
0020風吹けば名無し2022/08/19(金) 12:09:51.33ID:TdD3ojEm0
0021風吹けば名無し2022/08/19(金) 12:09:57.13ID:PlCg5HdZ0
のみモンはなるべく水かお茶
２日に一回コンビニのカット野菜食う
普段から階段しか使わん
毎日湯船に１０分
カット野菜に関してはまじないでしかないと思うが食うと調子ええ気がする
0022風吹けば名無し2022/08/19(金) 12:10:12.29ID:JlV48as00
>>18
食うと余計に欲しくなるって作用だから徐々に減らす方が辛いで 0023風吹けば名無し2022/08/19(金) 12:10:36.34ID:iBqNcng8d
ジム行ってステップ台使った運動とかやってる
0024風吹けば名無し2022/08/19(金) 12:10:41.97ID:JXyzzZ3sx
朝はシリアル&豆乳
昼飯はトマト
夜は酒と好きな物なんでも
自然と胃が縮むから痩せた
>>19
挑戦する実践することが大切
例え三日坊主で終わっても… 0028風吹けば名無し2022/08/19(金) 12:14:04.11ID:0ziQoLy00
ストレス軽減のために仕事やめた
0029風吹けば名無し2022/08/19(金) 12:14:42.87ID:4eFerqza0
健康というか見た目的にやけど
いっさいコメ食わんくなった
痩せにくくなりすぎてもうどうしようもない
>>22
なるほどなスパッとやめた方が楽なのかもな
>>24
痩せ体質だから問題ない
それより体が疲れやすいダルいの何とかしなきゃと思ってる 0031風吹けば名無し2022/08/19(金) 12:14:59.98ID:PlCg5HdZ0
0032風吹けば名無し2022/08/19(金) 12:15:52.05ID:cC1aPzsU0
栄養バランスが取れた高タンパク低脂肪な食事
適度な運動
十分な睡眠
>>28
めっちゃ健康になりそう
>>29
全く取らないってのも悪いってことだな 0034風吹けば名無し2022/08/19(金) 12:17:23.01ID:4nvLOgmS0
気功か？
>>32
基本に立ち返り食事運動睡眠を
正常に戻していく事が良い感じか