結局、痩せるか太るかって食事が9割だよな

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:06:55.70

運動なんて関係ないよ

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:07:14.22

運動してたって食いまくってたら太る

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:10:27.22

バカ親のせいで子供の頃から太ってるとまた別

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:15:18.90

１０割や

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:27:34.12

>>3
何が違うん？

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:29:57.71

一時期有名だったライザップも食事制限に重きを置いていたという
運動を疎かにしていい理由にはならんがな

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:32:51.12

炭水化物ばかり食べてるおでぶちゃんです

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:34:35.15

糖質がヤバいんだよな
カロリーも重要やけど糖質は太るわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:35:35.57

>>5
脂肪細胞はブドウの房みたいなもんでその数は幼少期の肥満で決まるんや

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:36:42.53

太る原因は糖質と脂質
特に糖質は飲料水やお菓子果物に多く含まれるから取りやすい

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:39:24.18

脂質は実は必要量以上はあまり吸収されないコントロールに優れた栄養素
でも糖質は食えば食っただけほぼ100％血中に取り込まれる

そして体脂肪の8割は体内で糖質から合成されたものや

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:40:37.91

糖質も脂質もうますぎて脳がバグるんよな

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:41:51.75

マヨネーズより青じそドレッシングの方が太るんですよ

って医者に聞かされてびっくりや

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:42:12.55

かと言って完全に絶つのも体に悪い
適量が肝心

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:42:45.41

甲状腺異常も関係あるでぇ

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:46:58.32

食物繊維マシマシで逝け

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:48:46.62

>>16
取りすぎると便秘になるって聞いたが

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:49:06.76

>>9
ワイ子供の頃からぶくぶくやったけど食事改善したら30キロ痩せたで

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:50:14.97

食わないと対人関係のストレスに耐えられないんやが

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:51:34.84

ビタミンB1とアリシンで糖質消費したらどうや

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 05:52:24.20

質も大事よ
サラダだけでカロリーオーバーするの難しいしサラダで2000kcalも摂ったら消化でむしろ痩せるまであるわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 06:00:34.01

>>19
食わないんじゃなく減らせばよい
お菓子や甘い飲み物の量を減らすとか
三食のうち一食の炭水化物の量を減らすとか

**風吹けば名無し** · 2022/08/17(水) 06:02:28.45

一度でも太ると終わりだよな
一生ダイエットするか太り続けるかの2択