ダイエットしたいからついでに筋トレすることにした

[0001 風吹けば名無し 2022/08/14(日) 12:47:59.27 ID:AqSm+kw70]

なるべく全身鍛えたいんだけどメニューどうしたら良いかな
家にはダンベル30kg×２だけある

[0002 風吹けば名無し 2022/08/14(日) 12:49:06.32 ID:AqSm+kw70]

ハードめにしてでもいいからできるだけ早く成果を実感したいんや
継続率に関わると思うから

[0003 風吹けば名無し 2022/08/14(日) 12:49:12.72 ID:lZyKBIFM0]

ジムでトレーナーに聞く