ダイエットしたいからついでに筋トレすることにした

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0001風吹けば名無し2022/08/14(日) 12:47:59.27ID:AqSm+kw70

なるべく全身鍛えたいんだけどメニューどうしたら良いかな
家にはダンベル30kg×２だけある

0002風吹けば名無し2022/08/14(日) 12:49:06.32ID:AqSm+kw70

ハードめにしてでもいいからできるだけ早く成果を実感したいんや
継続率に関わると思うから

0003風吹けば名無し2022/08/14(日) 12:49:12.72ID:lZyKBIFM0

ジムでトレーナーに聞く

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