0029風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/08/12(金) 01:38:47.13ID:5uTvWjlpp >>21 ワイの場合は腹に力入れるというよりは固めるイメージ 筋トレしながら身につけるというより、簡単な腹圧のトレーニングをやってみたら身につくと思う