0002風吹けば名無し2022/08/12(金) 01:18:42.62ID:yZpx77TP0
まかせろ!
0004風吹けば名無し2022/08/12(金) 01:18:56.18ID:TYYehRU/0
まず質問を書こうか
0005風吹けば名無し2022/08/12(金) 01:19:13.65ID:vogWSKtB0
まず胸
ダンベルプレスやってるが胸にも刺激あるが先に三角筋が限界を迎える
みんなこんなもんか?
フォームは肩甲骨寄せるとかブリッジ作るとかはやってる
0011風吹けば名無し2022/08/12(金) 01:24:38.46ID:/uMc3zip0
0013風吹けば名無し2022/08/12(金) 01:25:24.26ID:vogWSKtB0
>>6
ダンベルやと肩や腕に効いてしまうってようある悩みやで
最初はチェストプレスマシンかスミスマシンでやった方がええと思うわ
フリーウェイトがええならバーベルで 0017風吹けば名無し2022/08/12(金) 01:27:44.91ID:czar3iQS0
筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ
0019風吹けば名無し2022/08/12(金) 01:30:14.39ID:C5WvpZ5Op
下半身系は腹圧をコントロール出来る様になったら飛躍的に上手くなるで
次に背中
胸と似てるがラットプルとかベントオーバーロウとかプル系で三角筋後部が限界を迎えるわ
肩甲骨よせるとか下げるとかはやってる
ラットプルが一番苦手や
全く背中に効いてる気がせんわ
0023風吹けば名無し2022/08/12(金) 01:33:49.01ID:/R3JWh/20
0025風吹けば名無し2022/08/12(金) 01:35:21.76ID:aEIE7UxQM
>>17
言い方やない?
漢としてだらしない身体じゃ世間に顔向けできねぇ
最低限の筋肉は男の勲章や!!
これやと男らしいやろ? 0027風吹けば名無し2022/08/12(金) 01:37:25.03ID:/R3JWh/20
>>24
ワイとほぼ同じのメニューやん
ワイはプーリーじゃなくてローロウだけど あと腕
二頭と三頭で分けてやってるが腕って何種目ぐらいやればええんや?
0029風吹けば名無し2022/08/12(金) 01:38:47.13ID:5uTvWjlpp
>>21
ワイの場合は腹に力入れるというよりは固めるイメージ
筋トレしながら身につけるというより、簡単な腹圧のトレーニングをやってみたら身につくと思う あとこれはただの感想なんやが、脚トレしてる人少なくない?10人おったら1人ぐらいしかやってへん気がするわ
0033風吹けば名無し2022/08/12(金) 01:47:02.38ID:Jkqd9wofp
>>31
ワイの経験談やと上手く身体が連動するようになったってとこかな、あとは単純にフォームが良くなるから腰とかの変なとこ痛めんで済むようになる あと肩ってやった方がいい?
他の種目で使ってるから全くやってへんわ
0036風吹けば名無し2022/08/12(金) 01:50:06.35ID:428ObKIWd
>>35
肩やらんとバランス悪くなってダサくない?