0020風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/08/12(金) 01:30:41.88ID:cpNTKKVUd 次に背中 胸と似てるがラットプルとかベントオーバーロウとかプル系で三角筋後部が限界を迎えるわ 肩甲骨よせるとか下げるとかはやってる