0013風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/08/12(金) 01:25:24.26ID:vogWSKtB0 >>6 ダンベルやと肩や腕に効いてしまうってようある悩みやで 最初はチェストプレスマシンかスミスマシンでやった方がええと思うわ フリーウェイトがええならバーベルで