【緊急】ワイは何キロ痩せるべきなんや？

[0001 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:27:13.01 ID:l4Xx5vsQd]

ちなスペック　180/78/18

[0002 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:28:12.01 ID:QaX+WhdD0]

最低でも8キロやな

[0003 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:28:41.42 ID:l4Xx5vsQd]

>>2
最低でもってなんや😨

[0004 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:29:04.27 ID:baQQbrp00]

12

[0005 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:29:22.42 ID:7DeOxgrM0]

18はちんこの長さ？

[0006 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:29:37.04 ID:Zl9hkECva]

18はチンポのサイズか？

[0007 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:29:46.87 ID:baQQbrp00]

>>5
年齢じゃないのか？

[0008 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:30:18.46 ID:l4Xx5vsQd]

>>4
ムリやろ🥶

[0009 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:30:36.48 ID:l4Xx5vsQd]

もっと現実的な案を出しなさい😡

[0010 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:31:14.65 ID:uN9Mr4sw0]

体重そのままで筋肉つけて脂肪を落とせ

[0011 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:31:23.98 ID:tiOpWBqa0]

10でええ

[0012 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:31:33.92 ID:baQQbrp00]

10

[0013 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:31:45.74 ID:Pa1fiMX/0]

貼らなきゃわかんないのもわかんないの？

[0014 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:31:54.48 ID:tiOpWBqa0]

10はやりすぎだった5でええんちゃう

[0015 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:32:23.29 ID:ObSo+9Zf0]

体重はそのまんまでええやろ
標準体重だから筋トレしたほうがいい

[0016 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:32:57.24 ID:l4Xx5vsQd]

>>14
ま、まあそれくらいなら妥協してやらないこともないが…

[0017 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:33:24.86 ID:l4Xx5vsQd]

>>10

>>15
筋トレか　なにすりゃいい

[0018 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:33:52.04 ID:kRa/TRwT0]

普通体脂肪率を出すだろ
体重は指標の一つでしかない

[0019 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:34:28.14 ID:+2y25m6sd]

もう少し増やせ
男は最低限ミドル級は無いと人権無いぞ

[0020 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:35:00.66 ID:baQQbrp00]

175くらいで53のワイはどうすればええんや

[0021 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:35:27.21 ID:l4Xx5vsQd]

>>18
ふむ　どうやって測るんや

[0022 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:35:29.47 ID:ObSo+9Zf0]

>>17
最初は腹筋，腕立て伏せ，スクワット，足揚げ腹筋からでも始めればいい
ジム行くなら全身鍛えろ

[0023 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:35:32.50 ID:tiOpWBqa0]

>>16
今の炭水化物中心の生活やめてグリコーゲンから水分抜いて3kg、むくみが取れてシュッとする
それに運動と食事制限で2kg脂肪を抜けばさらにシュッとするな
毎日米抜きおかずだけで一ヶ月ってところか🥴

[0024 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:35:33.77 ID:hzP1h3sp0]

どうすりゃいいかをここで聞くようなやつは何しても続かんやろw

[0025 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:36:07.18 ID:mk+DbMOF0]

ワイ173/71や

[0026 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:36:09.92 ID:ohLq+f3/0]

痩せる必要ないやろ
筋肉増やして脂肪減らせ

[0027 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:36:12.28 ID:l4Xx5vsQd]

>>19
これ以上デブれと？😵‍💫

[0028 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:36:35.34 ID:l4Xx5vsQd]

>>20
ヒョロガリやん裏山

[0029 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:36:58.69 ID:l4Xx5vsQd]

>>22

>>23
サンガツ

[0030 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:37:24.03 ID:acEUpsaa0]

筋トレって何したらええんや
腕立てとかか？

[0031 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:37:56.73 ID:+2y25m6sd]

>>27
180で78㎏とかガリガリやん
とりあえず全体の自撮り無いと分からんけどな
ワイは182㎝85㎏体脂肪率15%だから君は筋肉で増やした方がいい

[0032 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:38:06.44 ID:baQQbrp00]

>>30
腹筋ローラーとか？

[0033 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:38:08.11 ID:w1TtOm230]

4キロ落とせばいいと思うけど
体脂肪16切れば充分だよね

[0034 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:38:34.27 ID:tiOpWBqa0]

>>30
中途半端な自重トレなんてバルクアップにもダイエットにとなんも意味ないで
ジムに通えや🥴

[0035 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 15:39:23.12 ID:acEUpsaa0]

>>34
ジムは近くにない