ワイはロングスリーパー設定で睡眠時間が少ないとすぐ体調悪くなるんすよ、とか体弱くてすぐ風邪ひいたり体調悪くなったり
あと不眠もたまに起きますって雑談でそれとなく周りに伝えて
あまり忙しく無い時でダルいなーって思ったら遠慮なく突発で休んで心の均衡を保ってるわ