ヨガとか瞑想やってるJ民おるか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 16:21:27.73

実際効果ある？

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 16:22:19.84

普通に生きてても幸せになれないから脳内物質を意図的に分泌させて幸福感を得ようと思うんやが

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 16:22:49.74

そういうもんちゃうで

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 16:23:54.38

>>3
生きやすくなるための意味もある

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 16:25:11.46

15minストレッチの為にヨギーの動画みとるけどそれぐらいやわ
ヨガの基本動作だけやけどくっそ体良くなった

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 16:26:08.13

ヨガで血流の流れ良くして脳血流を改善したら脳内物質も分泌されるようになるよな

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 16:27:37.90

ワイあくびくっそ出るし多分脳に血液足りてないんや
ADHDとasd診断済みやけど脳に血送るだけで全然マシになる気がする

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 16:28:32.87

瞑想しとるけど頭スッキリしてええで

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 16:28:36.86

>>5
何のポーズやってるんや？
ワイはとりあえず太陽礼拝だけ習慣にしてみようと思うんやが

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 16:28:39.19

数年前にYouTubeのヨガ動画観て腰痛改善したわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 16:29:39.07

>>9
15分間で10個ぐらいのを左右それぞれやってる感じ

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 16:30:24.14

>>8
マインドフルネス瞑想か？毎日何分ぐらいやってるんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 16:31:41.41

>>11
ありがとう
ヨガ教室とかはいく気ないんか？ヨガは独学でやらない方がいいって意見も聞くけどどうなんやろうな

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 16:32:56.56

あとプリズナートレーニングって本も買ったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 16:33:36.32

ヨガの前に運動して良い食事して朝日浴びろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 16:36:10.33

>>15
ヨガは運動でええやろ
屋外で朝日浴びながらやるつもりやし
食事も気をつけたらキリがなさそうでな　体に悪いものは食べないようにするけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/31(日) 16:38:06.64

何にも知らずに勝手にヨーガにこんなだろうとか想像の効果期待して適当なやり方すると
俺みたいに突然クンダリニー上がっちゃって精神科かかる羽目になるから
始める前にちゃんと理解しろな