【急募】お腹ぽっこりおじさんがお腹だけ痩せる方法

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:14:37.81

手足はこのままキープで

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:14:58.39

お腹でてるおじさんエロいからええやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:15:40.59

お腹系の筋トレして一週間経つけど何も変わらん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:16:06.32

食う量減らせよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:16:11.89

せめて一周年はやってこいや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:16:16.32

お腹最後まで痩せんからお腹が痩せる頃には
顔ガリガリになるんよな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:16:23.05

ヒョロヒョロよりある程度あったほうが男ウケ良いぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:18:15.14

>>4
朝食のピーナッツバタートーストやめてオートミールにした
晩飯の米を半分に減らした

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:18:45.18

>>6
ええ………やる気なくしたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:18:59.06

>>7
手足はヒョロヒョロだし

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:19:06.76

>>3
腹回り鍛えたとこで脂肪が落ちなきゃ意味がない
寧ろ筋肥大でよりポッコリに見える可能性すらある
知識つけたほうがええよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:19:11.10

内臓脂肪やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:19:13.42

>>3
お腹の筋トレではほとんど凹まん
下半身鍛えつつ食事制限しろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:19:52.32

>>11
手足の脂肪減らしたら折れてしまう

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:20:31.39

有酸素運動すればええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:20:54.69

>>14
腕と足鍛えればええやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:21:20.44

>>16
手足に筋肉つけたいわけじゃない
腹をへこましたいだけだし

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:21:29.91

>>14
腕と足鍛えればええやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:21:57.65

>>9
ワイが24キロ落とした時の話や
そこまで極端なダイエットやないんやったら大丈夫よ
むしろ内臓脂肪は割と減りやすいから
出っ張ってるお腹はある程度は早い段階でマシになるよ
その後の皮下脂肪をやっつけるのはホンマに大変

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:22:07.79

>>8
腹だけならそこそこ減るから続けろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:22:11.21

筋トレ毎日30分してるのに有酸素運動する時間ないんだけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:22:19.21

腕と足に筋肉ついたら相対的に腹がへこんで見えるんちゃうか

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:23:04.52

>>22
筋トレきついから腕と足までやりたくない

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:23:21.79

わがままなデブだな脂肪吸引してろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:23:44.86

この間まじで餓鬼みたいなおっさん見かけて吐き気した
体型だけで他人を不快にさせるってすごいよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:23:45.54

>>20
一週間食事制限してるのに体重減らないんだよなぁ……

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:24:04.45

有酸素運動と食事の炭水化物なくして高タンパクなもんばっか食べろ
食事制限だけでなく筋トレもやれば腹が減っこんで来て尚且つ他の部分も大きくなるとええな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:24:32.70

断食してるわけでもないのに1週間だけで体重なんか減るか

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:24:34.33

有酸素運動ってYou Tubeの有酸素運動5分とかでいい？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:25:11.64

>>28
マジかよ
元々痩せ型で生まれて初めてのダイエットだから辛いよお

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:26:26.66

有酸素運動なにすればいいかオススメ教えて
家の中でできて且つ金かからなくて且つ短時間で楽なやつ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:26:48.23

どうせ基礎代謝も知らんのやろうな
もっと調べてやれよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:28:16.99

>>31
踏み台昇降

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:28:35.60

切る

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:28:52.17

1年ローラーやれ😅

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:29:40.24

>>33
調べたら一日30分って😅

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:30:23.96

>>36
じゃあやるなよ
お前がどうなろうとみんなどうでもいいんだから

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:31:32.52

>>36
どんな種目でも最低でも20分やらんとあんまり脂肪燃えんへんで

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:32:12.81

ステロイドやれ
そうするとさらに腹がぱんぱんになるやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:33:04.67

>>31
デブは甘えを見事に表現してるな
本気で自分を変えたいと思ってるやつ以外は変わらん嫌ならそのままビール腹でいとけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:34:15.47

まず毎日30分走れ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:34:15.75

一週間で変わるわけねぇだろ甘えんな死ね

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 16:39:50.90

マッスルパックずっと着けとけ