悲報筋トレをしたワイ、筋肉痛がキツくて咽び泣く

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 10:46:27.07

太ももと大胸筋痛いンゴォオオオオオ

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 10:47:00.11

階段降りるときつらそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 10:47:36.76

背中もちゃんとやれや😡

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 10:47:46.40

栄養足りないと痛み増すで

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 10:48:48.75

ササミ食って寝てろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 10:49:49.84

どういうメニューこなしてるの？

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 10:51:02.11

足に筋肉痛ってどんぐらいやればでるんや？
スクワット、レッグカール、レッグエクステンションやってるが全然筋肉痛が来ないんやが強度を更に上げるべきなんやろか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 10:51:59.51

>>7もっと追い込むんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 10:52:38.23

>>7
バーベルスクワットか？逆に負荷が高すぎると効いてない可能性あるで
というか筋肉痛こないからってできてないわけでもないと思うけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 10:52:53.31

>>6
ジムにあるマシーン適当に使ってるだけや

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 10:52:56.57

>>7
別にこんでもええで
正しい部位に筋肉痛がくることは正しいトレーニングができている証明になるが
筋肉痛が来ないことは正しいトレーニングができていない証明にはならん

**風吹けば名無し** · 2022/07/25(月) 10:56:11.60

ワイケトルベル民、今日も元気にクリーン