0001風吹けば名無し2022/07/25(月) 10:46:27.07ID:IqLX2yZK0
太ももと大胸筋痛いンゴォオオオオオ
0002風吹けば名無し2022/07/25(月) 10:47:00.11ID:YczXRNPm0
階段降りるときつらそう
0003風吹けば名無し2022/07/25(月) 10:47:36.76ID:7L/KOtfur
背中もちゃんとやれや😡
0004風吹けば名無し2022/07/25(月) 10:47:46.40ID:t9j/TjnCa
栄養足りないと痛み増すで
0005風吹けば名無し2022/07/25(月) 10:48:48.75ID:bpzNfIz1a
ササミ食って寝てろ
0006風吹けば名無し2022/07/25(月) 10:49:49.84ID:0mXW5ZNe0
どういうメニューこなしてるの？
0007風吹けば名無し2022/07/25(月) 10:51:02.11ID:CZeKqxUB0
足に筋肉痛ってどんぐらいやればでるんや？
スクワット、レッグカール、レッグエクステンションやってるが全然筋肉痛が来ないんやが強度を更に上げるべきなんやろか？
0008風吹けば名無し2022/07/25(月) 10:51:59.51ID:QKO+6b/L0
0009風吹けば名無し2022/07/25(月) 10:52:38.23ID:t9j/TjnCa
>>7
バーベルスクワットか？逆に負荷が高すぎると効いてない可能性あるで
というか筋肉痛こないからってできてないわけでもないと思うけど 0010風吹けば名無し2022/07/25(月) 10:52:53.31ID:IqLX2yZK0
0011風吹けば名無し2022/07/25(月) 10:52:56.57ID:7L/KOtfur
>>7
別にこんでもええで
正しい部位に筋肉痛がくることは正しいトレーニングができている証明になるが
筋肉痛が来ないことは正しいトレーニングができていない証明にはならん 0012風吹けば名無し2022/07/25(月) 10:56:11.60ID:8OmJhISG0
ワイケトルベル民、今日も元気にクリーン