体重があと少しで70kgいく女なんだけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 20:39:23.05

おすすめのダイエット法教えてくださいお願いします

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:07:36.65

>>62
あとは飯食う前に高カカオのチョコ食え、これ重要だぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:08:02.49

回しを締めて四股を踏め
土俵が君を待っている

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:08:15.20

>>61
一日のトータルカロリーで考えたらええだけの話やから何食とかいらんで
そっちの方が食欲が抑えられて続けられるとか個人の差はあるやろうけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:08:49.43

>>63
炭水化物のなかに糖質と食物繊維が混ざっていて食物繊維はノンカロリーというわけか

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:08:57.20

>>59
発想バカだけどマジだと思ってる
3週間前からダイエットしてるけど敵の強大さに気付き始めてるところ

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:09:19.15

>>64
ほう、なして？

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:09:33.42

ちなみにライザップ50万かけて12キロ落としたけどそこから順調にブクブク太ったからもともと怠惰な性格のデブに厳しい運動は向いてないで

金の無駄や、ジムに金だすのはマジでやめとけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:09:50.17

>>65
たのしそうだし痩せそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:10:17.83

>>69
食物繊維が豊富だから血糖値がゆっくり上がる
だからそのあと食っても太りにくいんだよ

これは一ヶ月検証したからマジ

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:10:31.82

口にいれる物のカロリーをノートに書く
カロリーはだいたいで良い
そんで2000以内にする
千切りキャベツと玉子炒めオススメ
あと、たんぱく質を忘れずにとる

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:10:42.95

165で70kg弱って言うほどデブでもない
まだぽっちゃりの範疇やろ
痩せ型よりマシだとわいは思う(´・ω・｀)

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:10:59.24

>>66
そうなんや！それ1食にめちゃめちゃ食う日もあるってこと？🤔8時間ダイエット的な

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:12:50.45

足の指見せてお願い

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:13:09.31

なんか、意外とみんなダイエット頑張ってるんだね・・・
私意志弱いんやなあ・・・

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:13:21.57

>>24
おじいちゃんで草

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:13:37.11

>>70
ライザップが高すぎる上短期的な数字に囚われたリバウンドしやすい地雷なだけやろ
騙されて信じられなくなったかも知れんけど運動や筋トレも同列にするのは流石に違う

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:13:41.32

>>70
元の食生活に戻したら体型も戻るだけだもんね…

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:14:05.72

摂取カロリーを減らす
運動して無駄な肉を落とす
筋肉付けて普段の消費カロリーを増やす
結局これよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:14:39.10

>>79
デブはもともとからだ動かすのが嫌いなんや
そもそもの性格やね

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:14:44.00

165cmで70kgって普通やん

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 21:15:26.89

>>80
なんならただ痩せただけなら代謝が落ちるから状態よりも太りやすいから筋肉はあった方がええで
でもちゃんと自分で考えて地道にボディメイクしたなら元の食事に戻ろうなんて考えがまず起こらない
人にやらされながら無理にやったら終わった後の解放感で戻る