体重があと少しで70kgいく女なんだけど

[0001 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:39:23.05 ID:HNXWNAM90]

おすすめのダイエット法教えてくださいお願いします

[0002 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:39:49.43 ID:wlIgFieIa]

食べない

[0003 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:40:24.46 ID:8fizjMq20]

身長は

[0004 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:40:24.49 ID:HNXWNAM90]

>>2
しぬじゃん！

[0005 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:40:38.94 ID:HNXWNAM90]

>>3
165

[0006 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:41:01.94 ID:TDC/of5X0]

ワイ二人おっても勝てん体重で草

[0007 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:41:15.53 ID:8fizjMq20]

>>5
付き合ってくれ

[0008 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:41:19.06 ID:b64U3CTU0]

ワイとセックスダイエット

[0009 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:41:19.55 ID:NUbisezV0]

>>6
小人か？

[0010 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:41:27.46 ID:wlIgFieIa]

>>4
水さえあれば人間は10日は死なない

[0011 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:41:48.82 ID:hdobOarf0]

セックスダイエット

[0012 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:42:13.62 ID:HNXWNAM90]

>>6
35kgは息の根止まる直前だろ

[0013 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:42:22.46 ID:0w71jf790]

💩
毎日だすもんだす
運動と食事より簡単やからおすすめ

[0014 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:42:22.91 ID:WY394ILm0]

ジム行って筋肉付けろ。そしたら代謝上がって自然に痩せてくから

[0015 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:43:26.47 ID:HNXWNAM90]

ふわふわ系のぽっちゃりならかわいいやん？でもそういうの恥ずかしくて出来ないからただのガタイのいいでかい女になってまうんや

[0016 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:43:48.39 ID:HNXWNAM90]

>>13
毎日💩でてるけど食物繊維をもっと取った方がいいってこと？

[0017 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:44:08.44 ID:C60Obn1k0]

夜だけ食うな
朝昼は好きなだけ食え

[0018 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:44:20.05 ID:h06PrcWfp]

>>15
頼もしいお母ちゃんになりそうでええやん

[0019 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:44:24.43 ID:HNXWNAM90]

>>14
筋トレってマジで効果あるんか

[0020 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:44:27.03 ID:HaxmNn8fd]

ランニング

[0021 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:44:40.19 ID:HNXWNAM90]

>>18
まあそれはある

[0022 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:45:05.56 ID:0w71jf790]

>>16
毎日💩だしとるなら十分かもしれんな

[0023 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:45:43.05 ID:HNXWNAM90]

まとめると

・💩出すように食物繊維中心
・筋トレ
・ランニング
・セックス

これでええんか？

[0024 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:45:51.72 ID:ZWOvTKWC0]

自分が1日何kcal取ってるか把握したほうがええで
平均から超えてる分だけ肥えてくと思えば自然に食う量は減る
ちなワイは70の男やし書いたことは適当

[0025 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:46:46.99 ID:Bful+poy0]

あほやな鶏ガラみたいな女とかモデルでもない限り気味悪いだけやわ
過去も未来も健康的な体型の女が”勝者”やで

[0026 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:47:31.18 ID:LQT958uX0]

帰りに＋10分歩いて腹筋20回
とりあえず1ヶ月続けろ

[0027 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:48:00.18 ID:HNXWNAM90]

>>24
実は1週間くらいレコーディングしたんや。ほぼ毎日1700kcal前後やったんだが多いってことよな？

[0028 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:48:22.83 ID:yXtSI5Tv0]

まず自分が何キロカロリー食って太ってるか計算しろデブ
それで食事減らせデブ
ただ痩せただけだとみっともないから運動もしろデブ
運動で痩せるんじゃなくて食事で痩せるのは念頭に置けデブ

[0029 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:48:26.20 ID:HNXWNAM90]

>>25
70kgが健康的だと思うかい？

[0030 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:48:49.33 ID:HNXWNAM90]

>>26
そんくらいなら余裕で出来そう

[0031 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:49:20.33 ID:tbWBe0kLF]

ベースブレッド食べたら？

[0032 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:49:28.69 ID:ark18o3E0]

うんこしろ

[0033 風吹けば名無し 2022/07/23(土) 20:49:38.28 ID:HNXWNAM90]

>>28
優しい叱咤ありがとうございます！
ちな1700は多いんかな？例えば1500に減らして先述の10分歩くと腹筋20回でだいぶ変わるかな？