なんJ民「ダンベル20kgじゃすぐに足りなくなるぞ30kgにしとけ」ワイ「サンガツ！」

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 00:40:17.68

騙されたわ
こんなの持てるのゴリラだけやろ
玄関から部屋に運び込むだけで1時間以上かかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:16:09.89

実際人が日常的に持っていいのなんて20kgなんや
それ以上は無理しても腰を痛めるだけや

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:19:33.37

片手30kg10回3セットの肉体がこれね

https://i.imgur.com/zq23ZCW.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:19:56.49

２０でもきついやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:20:02.50

>>77
ちんこモザイクか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:20:17.75

>>77
正座できなさそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:20:30.85

クソガリのチー牛とキモデブの豚に聞いたって良いアドバイス貰えるわけないだろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:20:48.25

ワイも筋トレ民やけど筋トレ民は筋トレする人みんなが皆ゴリマッチョ目指さなあかんと思ってるやつ多いよな。
綺麗なスタイル目指して筋トレしとる人もおるのにゴリマッチョ以外は認めへんやつは何なんや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:21:22.65

>>77
嶋田はインクラインダンベルプレス軽めで40kgとかのレベルやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:21:46.82

自重で半年やってるけど最近筋肉の限界より息継ぎの限界のほうが先に来るようになってきて自重トレーニングの限界感じ始めてるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:22:27.69

そもそも筋トレって本来スポーツのパフォーマンス上げる為にするものなんだがな
スポーツやってる人と肥大化肥大化の人じゃ演奏者と楽器コレクターくらい違いがあるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:23:50.58

>>82
筋肉ムキムキだけどスタミナはありませんみたいな奴ほんとださいわ
やっぱサッカー選手みたいな肉体が一番かっこいいと思う

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:24:25.77

10キロ持って上下に動かせれば十分すげえわ
余裕やろって思ってやってみたけど8キロが限界だったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:24:58.55

お前らの思う細マッチョってタダの細やん笑
細マッチョってきんにくんとかやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:25:00.36

小学生の頃山に天然水汲みに行っていたが２０ｋｇを両手で持っていたぞ
流石に肩より上にはできないが

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:25:44.98

筋トレやってるやつってマウント取りしかいないよな
筋肉ついたら心に余裕が出るって嘘やん
かくいうワイもジムにいるヒョロガリを見下してるけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:25:54.87

ダイエットと筋トレを並行してやってるがやっとフロアプレスで40キロ10回出来たわ
ハマったら抜け出せないわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:26:16.93

ベンチ買ってないんか？
20kgのダンベルプレスとか成人男性なら割とノートレでもあがるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:26:39.50

>>90
このスレおもろいで

【背筋】懸垂、チンニングスレ 4【背中】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1657157128/

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:27:04.57

>>70
反復可能回数1〜4　負荷90~100%が神経の発達、筋力増加
6~15 70~85%　筋力筋肉量の増加
18~ 50~65　　　　筋持久力の向上やったわ

fleck and kraemer出典

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:27:11.42

>>93
誰も筋トレ語ってなくて草
なんjよりひどいやんけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:27:26.66

>>88
オープンとは言えボディビル大会優勝してるやんけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:27:47.70

>>90
すればするほどテストステロンドバドバやからな

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:28:23.08

>>90
そのヒョロガリがマラソンで実は入賞常連でアスリートとして自分とは格が違う可能性とか浮かばないんか？
そんな奢ってるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:28:43.44

>>93
ワイはアンガ山根スレが好きやわ
筋トレ民のネチネチしたとこがよーでとる

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:29:15.81

ステロイド使ってないヒョロガリはなんのために筋トレしてるの？

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:29:17.19

>>90
ほんまこれな
メンタルは鍛えられん
ついでに言うと格闘技やってもメンタルは鍛えられんかった

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:29:32.28

>>93
ウエイト板はガチの気狂いの巣窟だからな
GとかJでのトップオブガイジがゴロゴロおる
代表は三代川とステロイドマンとミナトだな

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:30:51.90

>>98
頭脳も肉体も何かしらで超越しとる可能性あるから万人を舐めれんわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:31:03.90

ワイは5キロでええわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:31:22.02

>>94
サンガツ
大体思った通りか

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:31:48.23

ウ板ってなぜか大食い自慢おじさんが大量にいるから見るのやめたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:33:24.50

10でええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:33:26.19

>>103
すごく好きな考えやわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:33:56.31

>>105
んで肥大しにくい遅筋より肥大しやすい速筋を軽い負荷で効率良く鍛える為の加圧トレーニング、スロートレーニング

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:34:12.52

30kgのダンベルでベンチプレスするのって
体重60kg奴が腕立て伏せするよりちょっと重いくらいやで？

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:34:37.76

近所に公園とかあるなら懸垂でええわ
ワイも持ってるけど邪魔すぎる

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:34:39.67

一年半やっとるけど20キロで十分やわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:34:59.35

スポーツやってるやつは筋肉の付き方もそうだけど変な日焼けしてるからわかるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:35:00.10

>>51
エロいのは2枚目だな

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:35:22.22

ワイやとバーベルプレス何キロ行けそうや？
https://i.imgur.com/xpNf2GV.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:35:42.42

ワイ筋トレ歴5年やけど未だに20キロのバーベルが限界や
モチベ上がらないから現状維持するためにやってるようなもん

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:35:50.31

>>115
エチキロ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:36:58.29

>>115
横に出てないだけ偉いわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:37:21.21

5kgですでに重いんやがなんJ民ムキムキすぎるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:37:37.23

>>108
その超越しとる人間でも全身ムキムキワイが背後から唐突に後頭部鷲掴みにして頭地面に叩き付けたら死ぬんやと考えると全人類平等に感じれるからメンタルにええわ
ワイが叩き付けられる可能性もあるし、叩き付ける可能性もある
一億総舐められない社会やね

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:38:08.18

>>110
腕立て伏せの負荷はベンチプレス換算やと体重の2/3やから40kg
ダンベルプレス30kgはベンチプレス換算やとだいたい90kgやから全然ちゃうぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:38:21.11

>>120
よくわからないけど病院行った方がいいよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:39:18.33

>>111
鍛えれる筋肉別やない
逆手は痛めるやろ関節

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:39:45.34

片方で２０ｋｇってこと？

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:39:51.52

頑張ってやってみたけど右腕にくべて左腕が貧弱過ぎて左右で同じメニューがこなせなかった
偏りって治すのむずいんだね頑張ってやると筋痛めちゃうし

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 01:40:09.28

ジムで一時間以上トレーニングしてるやつ体力やばない？
ワイは30分ぐらいで限界や
力抜ける