筋トレガチ勢ちょっときてくれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/16(土) 09:22:26.17

ワイ細骨で174センチ59キロのガリガリなんや

毎日3食食べて間食もしてプロテインも飲んでるんやがもうこれ以上太れんわ

胃が弱いからこれ以上食べる量は増やせん
太らないで筋トレするからあまり筋肉もつかんし見た目もガリガリや

これもうワイはマッチョになるの無理か？

**風吹けば名無し** · 2022/07/16(土) 09:51:49.18

>>98
ワイも20くらいまでは沢山食っても太らんかったわ😤

**風吹けば名無し** · 2022/07/16(土) 09:52:09.43

やっぱアフィやったな

**風吹けば名無し** · 2022/07/16(土) 09:52:14.37

アイス食うだけで5kg太ったぞ😡

**風吹けば名無し** · 2022/07/16(土) 09:52:22.47

二頭筋はかなり効かせられるようになった
ここの意見には感謝やで

**風吹けば名無し** · 2022/07/16(土) 09:53:55.90

170もないチビマッチョでかっこいい奴なんて皆無だけど
174の糞ガリでかっこいい奴なんて腐るほどいるやん
もうすでにおまえは170以下のチビ勢より遥かなアドバンテージあるんやから別にマッチョ化する必要ないんやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/16(土) 09:55:12.19

>>95
空腹感じたらすぐ食うからそうかもしれん
牛乳1リットル500㌔カロリーでビビっとるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/16(土) 10:00:05.43

懸垂って自重でええの？

**風吹けば名無し** · 2022/07/16(土) 10:00:51.03

ガリから肉つけるのは食べる量もやけどある程度以上日常的に運動せなあかんで
筋トレって疲れるけど運動量で言えば大したことないんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/16(土) 10:04:12.46

ワイもガリガリやけど週2の筋トレと食事の改善でこれくらいにはなった
https://i.imgur.com/GJ3yW0h.jpg