ワイ、もも上げ100回をこなす

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 17:46:53.61

股関節まわりの筋肉がすごい刺激される

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 17:47:26.09

ハムストリングな

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 17:47:28.20

100で足りるか？普通200から300だろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 17:47:45.35

しかも体がすごい柔らかくなるわ
足とか縦に180度ちかくぐらい開くようになった

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 17:48:26.42

>>3
ランニングした後だからな
メインはランニングでさらにもも上げ

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 17:49:45.70

陸上部だったころもめっちゃもも上げしてたしなんかもも上げに対する信頼がすごい

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 17:52:06.82

🍑🖐😠ふんふん！

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 17:53:22.77

ももあげってどうやんの

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 17:54:52.42

>>8
ももをできる限り大きく上げる
背筋は伸ばしたまま

**みんなで語る未解決事件@youtube** ◆wIGwbeMIJg · 2022/07/15(金) 17:55:41.98

プリケツ🍑みせて😡

**風吹けば名無し** · 2022/07/15(金) 17:58:05.25

俺だけかもしれんけど太ももとお尻はめっちゃ引き締まって細くなるわ
太ももなんか1番太いとこ両手の指で輪っか作って掴める