0001風吹けば名無し2022/07/15(金) 17:46:53.61ID:/L98QWhB0
股関節まわりの筋肉がすごい刺激される
0002風吹けば名無し2022/07/15(金) 17:47:26.09ID:kGrbKfOq0
ハムストリングな
0003風吹けば名無し2022/07/15(金) 17:47:28.20ID:M0QYq8Yjd
100で足りるか？普通200から300だろ
0004風吹けば名無し2022/07/15(金) 17:47:45.35ID:/L98QWhB0
しかも体がすごい柔らかくなるわ
足とか縦に180度ちかくぐらい開くようになった
0005風吹けば名無し2022/07/15(金) 17:48:26.42ID:/L98QWhB0
>>3
ランニングした後だからな
メインはランニングでさらにもも上げ 0006風吹けば名無し2022/07/15(金) 17:49:45.70ID:/L98QWhB0
陸上部だったころもめっちゃもも上げしてたしなんかもも上げに対する信頼がすごい
0008風吹けば名無し2022/07/15(金) 17:53:22.77ID:Dm2Y4hmwd
ももあげってどうやんの
0009風吹けば名無し2022/07/15(金) 17:54:52.42ID:/L98QWhB0
>>8
ももをできる限り大きく上げる
背筋は伸ばしたまま 0010みんなで語る未解決事件@youtube ◆wIGwbeMIJg 2022/07/15(金) 17:55:41.98ID:aMoYXTqB0
プリケツ🍑みせて😡
0011風吹けば名無し2022/07/15(金) 17:58:05.25ID:/L98QWhB0
俺だけかもしれんけど太ももとお尻はめっちゃ引き締まって細くなるわ
太ももなんか1番太いとこ両手の指で輪っか作って掴める