【朗報】糖質制限ダイエット、ガチで最強だった　一切我慢ナシでジョギング勢が発狂

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:08:51.80

・糖質があまり含まれてないものだけ食べればいいです
・鶏肉、卵、赤身の刺身等も余裕で食べられます
・常識的な範囲であれば、食べたいだけ食べてOKです
・有酸素運動一切いりません
・乳製品も食えます
・麺類が食べたいときは大豆麺(スーパーで売ってる)を食いまくれば余裕です
・必要な糖分補給のためなら普通の食事もしていいです

現代の科学に基づいた最強ダイエット
つよすぎ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:09:23.63

すまん、これやらない情弱おる？w

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:09:33.19

それ凄いデブしか痩せないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:09:36.64

併用するよね😉

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:10:41.99

くさそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:10:42.91

臭くなります

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:10:45.45

糖質制限ダイエットそんなにええんか？
なんか怖いんやが

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:10:59.97

主食何にすればええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:11:26.29

鶏肉、卵、赤身も食べられない食事制限なんかねえよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:11:29.29

酒控えてカロリー制限が1番痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:11:32.99

>>8
オートミール

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:11:58.78

我慢してるやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:12:04.14

>>11
馬鹿？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:12:23.59

>>8
無いで
米もパンも麺も全て辞めるんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:12:29.52

>>13
うん😊

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:12:33.56

何がしたいのか良く分からないしお話になりませんわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:12:41.33

体ぶっ壊します

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:12:41.69

原始的な本来の食生活に戻すだけやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:12:42.27

グリコーゲン枯渇させて中性脂肪酸化からのエネルギー供給を優位にするダイエットやから筋肉を残しながらガシガシ運動して一気に減量したい奴向けのダイエットや
そこまで動きたくないなら脂質制限でいい

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:12:42.42

ケトン臭してますよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:12:44.46

筋肉落ちるからリバウンドするぞ
細マッチョやフィジーカーやビルダーはローファットダイエットかケトジェニックダイエットの二択や

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:12:50.22

ケトジェニって臭くなるし顔老けるよな

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:12:51.32

なんでカロリー制限するだけで痩せるのに運動厨って頑なに運動を勧めてくるんだろうな

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:13:09.97

いや運動しろや

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:13:10.32

筋トレ民のワイ。今ケト中だけど　ケトなんて水分しか落ちないぞ。
すげー肥満のデブなら効果出ると思うけどな

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:13:11.01

>>7
なんJ民は確実に身体壊すみたいなイメージ持ってるけどそこまでではない
ただ長期間続けるのは医者も推奨してないから2,3ヶ月単位で脂質制限と切り替えるのがベスト

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:13:11.72

正直米いらんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:13:11.98

ガチでジョギング勢発狂してて草

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:13:23.89

体に悪いもん食うために体に良いもん食うのに制限してるのバカみてえだな

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:13:26.27

糖質制限じゃなくてケトジェニックだろ
中途半端な糖質制限なんてカスだぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:13:43.21

>>7
ワイ3ヶ月で10kg落としたぞ🤪

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:13:53.88

>>25
食事管理アプリの一日の食事みせて

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:13:54.53

ケトジェニックって糖尿病で痩せるのと同じ原理なの？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:14:02.07

肌はクッソきれいになる
肌に必要なのはタンパク質と脂質で糖質は毒物でしかない

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:14:05.11

なんでそんなに運動したくないんや？
ストレス解消にもええのに

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:14:26.19

ケトかローファットか
試してみて体質に合うほうにしろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:14:34.11

>>25
グリコーゲン使い果たして水分抜け切ってからがケトの始まりなんだよなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:14:38.42

食い過ぎなきゃ勝手に痩せるのにダイエットとか意味わからん

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:14:41.87

東京から走って青森まで休まず走ったことあるけどはじめる前から9キロ痩せてた1日で

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:14:48.01

>>35
運動したくないから糖質制限するわけちゃうで
健康に痩せるために糖質制限するんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:14:50.64

ケトはマジで腹減らないから楽
最初は頭痛くなるけどな

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:14:51.54

なんでみんな片方だけやろうとしてるの？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:14:58.26

ライザップ式みたいなのはええけど
自己判断で糖質制限するのほんま危険やからな
ガクトみたいなのは長生きせんで

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:15:05.35

脂肪の事しか考えてないんだろうな
骨も筋肉も脳もボロボロになるのに

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:15:24.51

糖質制限したら何故か血糖値上がったわ
米食べるようにしたらなんか戻ったけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:15:38.08

>>23
俺のしてる苦労をおまえもしろ
お前のためを思っていってるんだ
私は変われた！だからあなたも！
俺はてめえらみてえな食うことしか脳のない豚じゃねえ！
ここら辺じゃね

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:15:46.20

>>32
アプリ？んなもんやってねーよバーカ
朝ゆで卵　昼ゆで卵チーズ鯖缶　夜ゆで卵チーズ鯖缶
のサイクルで2週間。月末大会だからそこまでの調整

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:15:47.94

>>45
してるつもりでできてないんやろな

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:15:48.90

ワイはオートファジー派やねえ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:15:59.70

ダイエットっていうか健康になるぞ
現代人は炭水化物取りすぎや文字通り制限してちょうどええ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:16:10.75

>>8
うんこ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:16:18.60

>>40
健康的に痩せたいなら3食ちゃんと食って運動に早寝早起きなんだよなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:16:28.12

>>45
チョコ食え

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:16:32.02

>>47
イライラで草
カタボっとけｗｗｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:16:35.88

炭水化物我慢させてる時点で論外や

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:16:36.09

大豆麺とかクッソまずいだろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:16:36.73

つーかカロリー制限すればいいだけじゃん
何でそんな極端な事したがるんかね

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:16:37.37

ワイは主食卵にして25kg痩せたわ
総カロリーは毎日2000kcalくらいだった
今も糖質控えてる

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:16:41.03

>>37
グリコーゲンに付着する水分な。本当そこからケトスタートなのに水分落ちて歓喜して辞める馬鹿多すぎなんの

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:16:45.30

運動してダイエット成功ワイ「糖質制限は時代遅れ」

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:16:50.84

>>47
えー😰💦

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:16:57.46

>>50
これ
痩せるためじゃなくて健康のためにやるもの

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:17:00.08

ダイエット目的と大会出るようなトレーニーとではまた話が違うと思う

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:17:03.35

ケトしながら低負荷の有酸素運動と高強度の筋トレやるとガチで上手くハマる
筋肉落としてるのは無駄に負荷高い有酸素入れてるか、糖質制限が中途半端か、摂取してる脂質が中途半端な情弱共や

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:17:07.82

ケトジェニックが「最強やと、あれほど…

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:17:08.91

朝昼パン米食わずに晩飯だけ普通の食事したら結構痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:17:10.48

>>47
典型的ネッチョやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:17:12.12

>>52
筋肉落ちるやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:17:27.55

ワイの毎日90分スーパースロー散歩の話してもええよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:17:31.06

半年近く糖質制限した事あるけど太りはしないけど痩せもしなかった

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:17:34.21

>>68
プロテイン飲もう🍻

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:17:44.58

お残し許しますダイエットしろ
腹膨れたら食べるのやめる賞味期限切れたら捨てる
これだけで痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:17:53.35

ワイは頭痛くなるから無理や
普通のダイエットと運動のほうが楽

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:17:54.38

糖質ダイエットとか筋肉も落ちるから全体的な体の線は細くなるかもしれんが、おなかまわりはぷよぷよのままだぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:17:59.63

昼オートミールにしてるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:18:33.18

>>71
プロテイン飲んでも消費カロリー＞摂取カロリーなら絶対に筋肉落ちる
それを最小限にするのがケトジェニックや

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:18:39.68

頭動かなくなった

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:18:44.87

指導者の元でやらな身体壊すで

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:18:53.63

糖尿やけど前の先生は糖質制限はなぁ…で今の先生はガッツリやってください言われる
痩せなあかんのわかるけどな

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:18:54.21

>>76
はえー

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:19:04.07

プロテイン飲めばなんとかなるとか本気で思ってる馬鹿多すぎなんだよな
お前らヤクルト1000とか飲んだら本気で健康になれるとかヘルシア飲んだら本気で痩せられるとこ思ってるんだろ？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:19:05.17

>>77
元からやんw

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:19:12.97

>>77
糖質の離脱症状やな
はよ糖質依存から脱却するんやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:19:19.75

>>47
めっちゃイラついてるやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:19:25.69

「水分が抜けてるだけだから無意味」
と主張する人が必ずいるスレ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:19:30.91

ジョギングおじさんってなんか老けてるよね

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:19:31.77

この間糖質0ダイエットしてるガイJ民おって笑ったわ
ネタかもしれんが

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:19:43.51

てか筋肉落ちたらダイエット後に筋トレすればいいのでは？😁

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:20:04.70

主食無しで肉魚チーズみたいなのだと量が足りないんだよな
量食えば結局カロリーオーバーやし
多少糖質増えるけどキャベツとかを主食代わりにするとええ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:20:08.86

ケトが減量に効果抜群なのは正しいけど一般人には色々管理きついから素直にカロリー制限でええで
中途半端な糖質制限は1番最悪や

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:20:10.46

糖質制限ダイエットは頭が良いかめちゃめちゃ悪いかどっちかじゃないと大変らしいな
これは脳の消費する糖分が脳のスペックによって変わるからで
もともと頭が良い人や脳を使ってないクソバカじゃないと日中頭が疲れて堪えられなくなるんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:20:11.93

玄米ではいかんのか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:20:27.58

>>88
リバウンドえぐそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:20:45.90

肉体労働の仕事に就くのが最強やろ
仕事と運動兼ねてるから好きなだけ食えるし下手な健康管理しなくて済む

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:04.10

大戸屋でサラダと爆弾小鉢を主食にしてるだけで痩せるよマジで

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:05.65

（筋肉落ちるから）体重は落ちるよね🤣

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:05.78

>>88
代謝も落ちるから効率はその分悪くなるという意味やと思う

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:07.28

>>93
プロテイン主食にすれば余裕やろ💪💪💪

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:15.16

ダイエットでいやいや運動してる人なんているの？
大抵の人間は運動始めたらハマるものだと思ってたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:23.39

>>83
そのため、痩せはじめると、基礎代謝を下げて痩せないようにします。具体的には、甲状腺と呼ばれる、代謝を活発にして痩せるホルモンの分泌が低下し、体重減少にブレーキがかかってしまうメカニズムになっています。

知ったかぶりのアフィガイジに草