【朗報】糖質制限ダイエット、ガチで最強だった　一切我慢ナシでジョギング勢が発狂

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:08:51.80

・糖質があまり含まれてないものだけ食べればいいです
・鶏肉、卵、赤身の刺身等も余裕で食べられます
・常識的な範囲であれば、食べたいだけ食べてOKです
・有酸素運動一切いりません
・乳製品も食えます
・麺類が食べたいときは大豆麺(スーパーで売ってる)を食いまくれば余裕です
・必要な糖分補給のためなら普通の食事もしていいです

現代の科学に基づいた最強ダイエット
つよすぎ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:23.71

低脂質がけっきょく攻守最強なんよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:29.93

肉ばっか食ってると便秘にならんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:33.32

>>98
健康がね…

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:41.51

米って大体2合から炊くから、美味しく食い切る為には糖質ダイエットは無理

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:53.07

>>94
割とデブ多いで？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:22:00.30

そもそも減量なんてアンダーカロリーにするんだからどんな方法だろうと筋肉なんて落ちるに決まってるんよな
リバウンドするのはデブだった頃の食事に戻すから
リコンプとか例外はあるけど初心者にはきついし何より効率も悪い
とっとと減量終わらせて増量期に入った方がマシや

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:22:01.47

制限するのはええけどいきなり0にするのはやめようね🤤

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:22:04.72

>>76
中途半端な知識教えんなよ
お前のせいでケトジェニック失敗の犠牲者がでるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:22:08.67

>>103
ダイエットなんてやってる時点で不健康な体や🤪

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:22:10.39

むしろ炭水化物しか食べてないレベルだけど181cm51kgだわ
米にパンに芋類に穀物

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:22:30.00

米食う量減らしてその分もやし食べるようにしたら1カ月でちょっとだけ痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:22:33.32

>>68
競技者なん？
なら健康的じゃないけど多少の無理もしゃあないな

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:22:48.87

カロリー制限が一番楽や
置き換え系は別物なら食ってもええやろって思い始めるから
結局食事量を下げるとこから始めないと失敗するんだ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:23:08.18

くっさいくっさい

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:23:28.43

納豆、オクラ、魚、卵あたりをメインにして+オートミールと野菜でいい

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:23:35.75

>>110
腹回りぷよぷよそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:23:36.27

片足切断ダイエットという確実に痩せられる手法

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:24:07.46

>>110
ガリガリやんけ(›´ω`‹ )

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:24:11.05

おからクッキーダイエットってあったよな　今もあんのやろか

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:24:16.95

運動なんかしても腹余計に減るだけやしなんもせんと飯だけ減らせば痩せるんや
筋肉が減るとか言うてるがデブの奴なんかカスみたいな筋肉しか付いてへんねやし痩せてから筋トレしろや

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:24:19.12

>>117
基礎代謝減ってリバウンド確実やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:24:24.69

wawawaが意外と痩せとるしな
糖質制限って意味あるんやろな

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:24:26.60

すまんもう知ってた
83から60までステーキとか刺身、あと野菜でめっちゃ痩せた

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:24:45.98

むしろあまり動きたくない奴が脂質制限という名のカロリー制限ダイエットやろ
ガンガン動きながらやるもんやでケトは

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:24:50.65

ケトは金かかるし腹下すし体調崩すしで働きながらやるには向いてない
ローファットの方が身体が楽

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:25:17.50

そんなかったるいことしなくても一日一食で痩せるぞ
好きなもん食っていいからな
当然限度はあるが腹八分目にしとけばいいだけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:25:34.97

>>81
プンプンやけど大丈夫か？

**アフィ禁止** · 2022/07/09(土) 18:25:47.96

「脳には可塑性があり適応力は高いので、脳科学者としての直感では、最終的にはケトン体でも脳は働けると思う。ただ、まだ不慣れな適応期間中には、脳のパフォーマンス低下が起こり得る。

>>糖質を制限した食生活に完全に慣れるまで、脳力がダウンする可能性はあるのです」

これ数ヶ月近く続くってよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:25:48.66

糖質はあくまで制限やで
一切取ろうとしなかったらほんまにブッ倒れるでソースはワイ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:25:50.80

>>8
おから

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:25:58.77

>>126
腹八分目にできるやつがダイエットに追い込まれるはずないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:02.50

マジでいろいろやって来て、ケトだけ成功したから頼ってるだけやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:05.57

オートミールとサラダチキンとブロッコリーとそして最後に宝缶チューハイロング缶2本
これで最強な

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:06.29

一生続けること考えるなら結局カロリー制限やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:12.20

ワイ明らかに酢っぺー匂いが漂ってビビる
健康的な方法なんかこれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:12.58

食間のプロテインってめちゃくちゃ腹膨れるよな
40gのんだら一食分に匹敵するレベルでパンパンやわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:12.89

>>116
むしろ腹回りが1番細いかもしれん
ウエスト50cm台だった
https://i.imgur.com/5JuFtiP.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:19.01

両方やれやが全て

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:20.94

カレー、ラーメン、ピザ、ケーキ食っても運動すりゃ痩せるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:43.92

痩せるけどぷよぷよになりそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:50.26

>>137
メメントかよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:57.81

>>129
スレ立ててたやつか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:27:03.77

ビルダーでケトって
ちゃんと効果出てるのどれだけおるんやろな
金もかかるしハマるまでの調整が大変で非効率やろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:27:16.71

>>137
マシニスト定期

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:27:41.31

>>135
不健康な方法だよ
ケトーシスっていう飢餓状態用の緊急機能を使って爆発的に痩せてる

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:27:44.52

食いたいもん食って適度に運動するのがストレスなくていいわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:27:46.34

ジョギング勢はジョギングが目的やから発狂はせんやろ

**アフィ禁止でーすw** · 2022/07/09(土) 18:27:50.00

低血糖症になるで

低血糖状態になると、脳の血流が悪くなり、眠くなったり、理性を司る大脳皮質の働きに影響が出て、抑制力や判断力が鈍ったりします。

その一方で、「なんとか血糖を上げよう」と、摂食中枢を刺激したり、興奮系の神経伝達物質であるアドレナリンやノルアドレナリン、ドーパミンなどを分泌したりします。

これらが脳全体の機能バランスを悪化させ、その結果、怒りや敵意、焦燥感、落ち込みなどを引き起こします。

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:28:00.53

>>40
これで検査の数値良くなるんか？
体酸性に傾けて良くなるとも思えんのやけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:28:11.57

糖質控えるって言ってる人は炊いたご飯どうしてるの？
ずっと保温状態だと不味くなるやん
もったいないから結局一日で食べきっちゃう

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:28:12.44

ワイ、出前館で今ピザとラーメン同時に頼んだんやがw

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:28:30.35

>>147
これ
嫌々やってると思ってるのがまさにデブの発想そのままで笑えるｗｗ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:28:43.66

ご飯パスタうどん辺り食いてえ→脂質制限
ステーキ中トロチーズとか食いてえ→ケト

これだけの事、自分に合いそうな食事の方にすればええ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:28:48.65

>>150
シンプルに主食を抜く

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:28:49.65

>>135
健康的に減らすならローファットよ
ケトは負担かかる
競技者ならそれでもええんやろけどな

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:29:03.25

>>149
尿検査のケトン値だけクッソ異常になる他は全部めちゃくちゃ改善した

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:29:11.03

わいダイエットまん
2か月で105kg→95kg
ウォーキングたのちい

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:29:23.96

>>156
はぁーおもろいな

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:29:24.46

スレタイで矛盾やめーや

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:29:25.32

>>110
骨やんけ
転けたら死にそう

**アフィ禁止でーすw** · 2022/07/09(土) 18:29:29.99

基本的に子どもから高齢者まで、あらゆる世代の男女とも低血糖症になる可能性があります。

その中で目立つのは、ダイエットを繰り返しているうちに、膵臓が疲弊してインスリンをうまくコントロールできなくなるという、若い女性などに多いパターンです。

アフィでしたw

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:29:31.89

>>137
申し訳ないけどホラゲーに出てきそうと思ってしまった

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:29:33.97

>>143
ビルダーはもっと精度高くてピンポイントで体重何kgって調整してるし
ブーストも心得て試合でちゃんと肌の張り艶戻す

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:29:36.39

ワイも糖質制限してる
マクドナルドは2日に一回に抑えるのに成功した

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:29:39.56

普通に運動して痩せた方がいいだろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:29:44.36

>>148
仰天でやってたけど
糖質抜きに抜いた状態でパン食ってキマってる女おったな
パン食う手が止まらなくなって怖かったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:30:06.91

BIG3伸ばしたいからダイエットなんてしたことないわ
もうすぐ合計1トン行く

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:30:10.95

>>150
冷蔵庫か冷凍庫にいれてレンチンでええやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:30:26.86

よわよわ膵臓なのに白米主食なのヤバいわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:30:29.42

>>164
🤔

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:30:35.87

>>137
ほんまに骨やった
なんかすまん

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:30:46.80

ワイは16時間ダイエットで仕事中2回ぶっ倒れたからやらん方がいいで

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:30:57.86

こいつシャチガイジ？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:31:00.63

>>167
とんでもないバケモンで草

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:31:03.75

ワイ糖質制限で15kg痩せたけどすぐリバウンドしたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:31:12.91

ところで今なんとなく記事読んでたけどこれ正しい？誤り？
↓
エネルギーの貯蔵と生存
成人では基礎代謝量は1日およそ1600キロカロリーであるが、栄養摂取量が減少すると1200キロカロリーに落ち、延命を図ろうとする生理的反応が起こる。栄養が欠乏するとまず脂肪が分解され、その後に使用していない筋肉がエネルギー源として利用される。

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:31:16.32

>>137
鶴太郎かな？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:31:16.43

>>150
グラムではかって小分けにして冷凍保存してるよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:31:17.77

>>143
調整さえ出来ればローファットよりも落ちるスピードが速い
体調崩すけど競技者にとっては体調よりも良い身体作る方が大事

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:31:29.86

そもそもガチ勢は2ヶ月おきくらいに糖質制限と脂質制限入れ替えて両方やってるって聞いたで

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:31:30.74

>>5-15
ドミノは？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:31:32.59

糖質のメリットってコスパだけだからな
金ある奴は米なんか食わん方がええぞ
貧乏人は知らん

**アフィ禁止ねw** · 2022/07/09(土) 18:31:35.56

ほい低血糖症のチェックリスト

過食や拒食で、炭水化物の摂取量が極端
少しのことでイライラする
怒りが爆発すると、抑えられない
甘いものが無性に食べたくなる
日中とても眠い
疲れやすい
なにかを判断をしたり、決断することができない
ルーティンワークはこなせても、新しい仕事にとりかかるのが億劫
締め切り、ノルマなどのストレス環境で、がんばれない
頭痛がある
胃腸が弱い
アレルギーがある
物忘れがひどい
「死にたい」「死ねたら楽だ」などと考えることがある
幻聴や幻覚があると思う
抗うつ剤など薬の服用では改善がみられない

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:31:37.30

糖質制限してると病んでくけど運動するとメンタルリフレッシュできるやん
普通に運動したらよくね

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:31:38.62

>>110
一番早死にするのは痩せすぎやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:31:44.60

>>20,25,30,35
度ミノやってよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:31:48.54

>>137
これ腹へこめてるんよな…？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:31:50.84

>>13-23
ごめん、ドミ飲やらないなら落とすけどどうする？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:32:03.11

>>48-58
どー、み、ぬぉ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:32:13.65

目に見えて体の脂肪を落として痩せたふうに見せたい場合はなんのダイエットが有効なんや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:32:23.75

>>62-72
ﾃﾞｫﾐーﾆｮ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:32:28.10

>>190
絶食

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:32:33.76

>>91-999
ど！？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:32:34.43

>>76
間違ってる
わざとか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:32:52.88

ジョギング勢ってダイエット意識してないやろ
趣味が勝手にダイエットと結びついとるだけや

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:33:04.87

>>148-522
ドミ埜！？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:33:05.12

奴れる

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:33:10.72

>>176
これが、減量で停滞する理由、筋力が落ちる理由やろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:33:23.47

>>84,85,96,105
土身の
やりなよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:33:29.69

我慢してて草