0001風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:08:51.80ID:R1JOCssgM
・糖質があまり含まれてないものだけ食べればいいです
・鶏肉、卵、赤身の刺身等も余裕で食べられます
・常識的な範囲であれば、食べたいだけ食べてOKです
・有酸素運動一切いりません
・乳製品も食えます
・麺類が食べたいときは大豆麺(スーパーで売ってる)を食いまくれば余裕です
・必要な糖分補給のためなら普通の食事もしていいです
現代の科学に基づいた最強ダイエット
つよすぎ
0170風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:30:29.42ID:pJDEOl0C0
0171風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:30:35.87ID:l40QfB4Ra
0172風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:30:46.80ID:Px59H7900
ワイは16時間ダイエットで仕事中2回ぶっ倒れたからやらん方がいいで
0173風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:30:57.86ID:tMvO15ZCa
こいつシャチガイジ？
0174風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:31:00.63ID:NUUFV1kN0
0175風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:31:03.75ID:JR1e6zvP0
ワイ糖質制限で15kg痩せたけどすぐリバウンドしたわ
0176風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:31:12.91ID:ritIP8Qu0
ところで今なんとなく記事読んでたけどこれ正しい？誤り？
↓
エネルギーの貯蔵と生存
成人では基礎代謝量は1日およそ1600キロカロリーであるが、栄養摂取量が減少すると1200キロカロリーに落ち、延命を図ろうとする生理的反応が起こる。栄養が欠乏するとまず脂肪が分解され、その後に使用していない筋肉がエネルギー源として利用される。
0178風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:31:16.43ID:A1JSOwLI0
>>150
グラムではかって小分けにして冷凍保存してるよ 0179風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:31:17.77ID:VBtxawg00
>>143
調整さえ出来ればローファットよりも落ちるスピードが速い
体調崩すけど競技者にとっては体調よりも良い身体作る方が大事 0180風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:31:29.86ID:5FgfMiRSd
そもそもガチ勢は2ヶ月おきくらいに糖質制限と脂質制限入れ替えて両方やってるって聞いたで
0181風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:31:30.74ID:Cq9eG7pKd
0182風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:31:32.59ID:yrQLPOlwa
糖質のメリットってコスパだけだからな
金ある奴は米なんか食わん方がええぞ
貧乏人は知らん
0183アフィ禁止ねw2022/07/09(土) 18:31:35.56ID:vVrEsC4Od
ほい低血糖症のチェックリスト
過食や拒食で、炭水化物の摂取量が極端
少しのことでイライラする
怒りが爆発すると、抑えられない
甘いものが無性に食べたくなる
日中とても眠い
疲れやすい
なにかを判断をしたり、決断することができない
ルーティンワークはこなせても、新しい仕事にとりかかるのが億劫
締め切り、ノルマなどのストレス環境で、がんばれない
頭痛がある
胃腸が弱い
アレルギーがある
物忘れがひどい
「死にたい」「死ねたら楽だ」などと考えることがある
幻聴や幻覚があると思う
抗うつ剤など薬の服用では改善がみられない
0184風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:31:37.30ID:VMI7B+6+0
糖質制限してると病んでくけど運動するとメンタルリフレッシュできるやん
普通に運動したらよくね
0185風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:31:38.62ID:UzXIASXi0
0186風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:31:44.60ID:FHvffcgKd
0187風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:31:48.54ID:pJDEOl0C0
0188風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:31:50.84ID:MEUqiT8xd
0189風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:32:03.11ID:MD3xGpVtd
0190風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:32:13.65ID:I/VjizoZa
目に見えて体の脂肪を落として痩せたふうに見せたい場合はなんのダイエットが有効なんや？
0191風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:32:23.75ID:0QTBiVD2d
0192風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:32:28.10ID:yrQLPOlwa
0193風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:32:33.76ID:kE3fVJ8ud
0195風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:32:52.88ID:VSKU2BQf0
ジョギング勢ってダイエット意識してないやろ
趣味が勝手にダイエットと結びついとるだけや
0196風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:33:04.87ID:WuLwCnq6d
0198風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:33:10.72ID:Af779/CZ0
>>176
これが、減量で停滞する理由、筋力が落ちる理由やろ 0199風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:33:23.47ID:HpFdoGGQd
0200風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:33:29.69ID:a4msu1Mda
我慢してて草
0201風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:33:37.72ID:d17QIG5+d
0203風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:33:42.13ID:8fuQHOJdM
>>182
サッカー日本代表が試合の後におにぎり食べてるように即効性のあるエネルギーなんだよなぁ
まさにスポーツしない人間の発想だわ 0204風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:33:53.94ID:Zb3PtqIid
0205風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:34:13.97ID:yrQLPOlwa
>>203
でもお前らに即効性のエネルギー必要ないやん
脂肪になってるだけやん 0206風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:34:28.74ID:i8QCyUYo0
0207風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:34:30.19ID:VBtxawg00
0208風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:34:35.99ID:JL5/dGs90
ジョギングちゅらい
ウォーキングじゃあかんか？
0209風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:34:49.98ID:0PhF5v+ld
屁が臭くなるよね
0210風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:35:18.32ID:8fuQHOJdM
>>205
お前らって…お前が運動習慣ないからってそれが普通と思ってるのがデブの発想だわ 0211風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:35:21.27ID:plgxPgSd0
ワイもやってるが米は普通盛りなら大丈夫やぞ
パンとうどんとラーメンが害悪や
0212風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:35:35.87ID:J3AgNm6Ad
>>154
糖質控えるってのはできるけど、シンプルに主食を抜くってのはキツいな
>>168
それが面倒くさいんですよね 0213風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:35:36.81ID:ritIP8Qu0
>>198
まず脂肪が分解され、その後に使用していない筋肉がエネルギー源として利用される。
ってよく聞く見解と順番逆やない？
やから聞いてみた
というか「定説」には根拠あるんかな？ 0214風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:36:08.76ID:plgxPgSd0
あとスナック菓子と甘いジュース類も論外や
0215風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:36:26.23ID:2FhUDcAk0
健康に痩せたいなら運動しろよ
0216風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:36:39.12ID:XQIkN3ne0
0217風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:36:40.33ID:R1fyEkIrd
ナッツ主食にしてるんやが
0218風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:37:07.00ID:J3AgNm6Ad
0219風吹けば名無し2022/07/09(土) 18:37:27.36ID:Af779/CZ0
>>208
ええんやで、問題は20分以上やらんと脂肪燃焼が開始しないから、効率よいダイエットにはむしろ長く歩いた方がええ
スピードは関係あらへん 食費やばいけどなｗ
炭水化物が安価なカロリー源なんやなって身にしみて分かるようになる