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睡眠時間6時間以下のやつwywwywywyywyw
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0001風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:27:03.02ID:MLMOmnST0
死ぬぞ
0123風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:53:17.23ID:Pn5IDHWr0
>>114
ほぼないらしいで
0124風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:53:21.04ID:NrFXNdEma
ようそんな短い時間で体持つわ
0125風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:53:31.03ID:u75n7Wi+0
>>120
これはガチ
でもこれ何十年もやってるから、未だに当時のアニメキャラでエロい妄想しないと寝れないんやわ
0126風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:53:34.46ID:ckm23ZKd0
労働時間が睡眠時間上回っとる奴はマジかわいとーって思う
僕は労働5時間で睡眠6時間だよ
何の仕事か聞いてみてもいいよ😃😃
0127風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:53:38.09ID:m4jiqDdRd
>>119
せっかくの休みやからなんかしなきゃと思ってないか？
遠足の前の日みたいな精神状態になっとるんやないか
0128風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:53:44.45ID:ckm23ZKd0
>>125
w
0130風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:54:06.29ID:Q47a+ZJx0
>>122
ワイもこれ
昼間やと長時間眠れるから余計クソ
0131風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:54:20.49ID:MZ6rxx10a
くっそ忙しくて無理
0134風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:54:56.77ID:lwmLeGL90
逆に睡眠時間短くするにはどうすりゃええねん
8～10時間ぐらいねとる
0135風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:55:26.90ID:LFGBupZ/0
水飲むやつは100%死ぬのと同じレベルやろ
0136風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:55:30.78ID:f3eZv/dR0
>>130
同じやね
休日は昼間ほとんど寝るようになってしまう
0137風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:55:33.28ID:jSMDpbYz0
睡眠不足は免疫力を極端に下げる　

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。　
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。　

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/
0138風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:55:33.90ID:ckm23ZKd0
たまに忙しくて10時間くらい働く羽目になることあるんやけど
そういう疲れとるときほど寝付けんな俺
寝るのにも体力いるんかなとか思っとる
0139風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:55:42.08ID:Dtx+uUVd0
ショートスリーパーって早死にするん？
0140風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:56:03.62ID:m4jiqDdRd
遺伝子解析で遺伝的に夜型の人間と朝型の人間がおるのが分かっとるみたいやから夜眠れないのは睡眠障害というより夜型人間の可能性もあるで
0141風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:56:13.01ID:jSMDpbYz0
睡眠不足のデメリット一覧

脳細胞が不可逆的に死滅
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少　
老ける　
ハゲる
内臓脂肪の蓄積
肌が荒れる（顔が汚くなる）
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP（メラトニン不足）
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP（これは諸説あり）
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される　
レプチン分泌減少とグレリン増加（肥満へ）
交感神経優位になり血圧上昇　
ストレスが増加する　
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる　
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数
0142風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:56:18.53ID:yAlh/KSW0
睡眠時間短いとパフォーマンスが落ちるのは実感してるんだけどやめられない
0143風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:56:36.52ID:b0AHDD4ka
>>125
ワイも仰向けでナミかティファの騎乗位いまだに使ってる
なぜか寝やすくなる
0144風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:56:47.83ID:PzLp3qysa
身長170なさそう
寝る子は育つって本当なんだよな
0145風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:56:49.28ID:To80pDUNM
３時間睡眠やけど余裕やで休日１２時間くらい寝溜めしたら回復するし
0146風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:56:53.32ID:Rt3v/1EPa
ワイは土日でぐう蓄しとるで
0147風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:57:00.79ID:ckm23ZKd0
俺は睡眠不足なるとすぐ人間関係でトラブル起こすから本当に気をつけとる
0149風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:57:12.88ID:NrWGL6VP0
睡眠も才能あるよな
たくさん寝れるほうが絶対幸せだろ
幸せが長く続くんだせ
0150風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:57:14.46ID:b0AHDD4ka
スマホはあかんな
0151風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:57:46.39ID:uq+KhOdU0
毎日8時間寝て休日は昼寝もしてる
睡眠気持ちいい
0152風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:57:52.04ID:jSMDpbYz0
☆アルコールは不眠の原因になる

☆アルコールは認知機能の低下や抑うつ症状の原因になる　
　
☆アルコールにより安定していた精神症状が悪化・再発する　
　
☆節酒・禁酒により不眠やうつ症状などの精神症状が改善する

飲酒（アルコール）とこころ| 藤沢市の心療内科 精神科 湘南吉田クリニック　
http://shonan-yoshida-cl.jp/alcohol.html　
0153風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:57:55.54ID:WUDVFY450
鬱ってのはそんなかんたんに決まらん
死にたいと思うようになったら実質鬱確定かもしれんが他の精神疾患と症状がかぶりまくるから一概に言えん
0154風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:58:01.21ID:ziUVxGpQr
短い睡眠時間充実させるために枕とマットレスとベッドフレームに合計40万払ったわ
0155風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:58:16.34ID:SGmzH7Ff0
目が覚めちゃうんだよな
0156風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:58:20.90ID:H1zUm5u+0
5時間寝て昼寝してる
0157風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:58:25.52ID:gEme1Nug0
寝てない自慢きっしょ
社会人やけど普通に平日7以上土日は11寝てるで
0158風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:58:28.17ID:m4jiqDdRd
YouTubeで単純作業をひたすらしてる動画見ながら横になるとめっちゃすぐ眠れるで
ワイのお気に入りは猿のグルーミング
0159風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:58:47.80ID:qEDxM5Vm0
寝る前のスマホは本当にやめとけ
睡眠も浅くなるし悪夢も見やすくなる
0160風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:58:54.59ID:SGmzH7Ff0
年取れば取るほどぐっすり眠れなくなる悲しさ
８時間とか逆に寝すぎだろ眼覚めるわ
0161風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:59:07.73ID:nGN91oBG0
不眠症と鬱が何年もあって通院しとるけど
やっぱり日光たくさん浴びたときはすぐ寝れる気がするで
あまりにも酷い不眠なら嫌かもしれんが病院行ったほうがええで
0162風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:59:29.36ID:6zi3frjq0
毎日12時間くらい寝とるんやが
酷い時は15時間くらい寝てる
0163風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:59:39.18ID:RDP88t9ZM
6~7月と9~10月にかけてこの傾向が高いわ
0164風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:59:40.21ID:WUDVFY450
お昼寝いっぱいしてるだけって可能性もあるしな
0165風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 20:59:57.19ID:0FlYM4vTa
残業ほぼ無しのところに転職して幸福度めっちゃ上がった
給料は下がったけど残業まみれで全然寝れなかった頃には絶対戻りたくない
0166風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 21:01:26.83ID:b0AHDD4ka
コーヒー１日３杯飲まないと頭痛
飲んだら眠りにくくなる(´・ω・`)
0167風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 21:01:33.77ID:m4jiqDdRd
体内時計はちゃんとあって日光で時間調整しとるから寝る時はできるだけ真っ暗にせんとあかんよ
豆電球とかランプとかもだめ何も見えない闇が理想
0168風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 21:01:41.17ID:5Ejm5lgF0
また馬鹿の一つ覚えでアフィスレ伸ばしてら
アフィに餌やりたのしいでちゅか～？よかったでちゅねぇー
0169風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 21:01:45.25ID:WUDVFY450
コーラのカフェインで眠りが浅い可能性もあるし
0170風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 21:02:13.84ID:ltWTrOZ80
寝れんのよ
0171風吹けば名無し
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2022/07/04(月) 21:04:13.31ID:BDXxnaSf0
5時間＋1時間ウトウトって感じなんだけど？
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