睡眠時間6時間以下のやつwywwywywyywyw

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:27:03.02

死ぬぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:27:13.31

割とマジで

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:27:21.58

悪いことは言わん　はよ寝ろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:27:44.88

ゲームやりたいんだもん

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:27:50.06

14時間外にいるから無理や

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:28:13.74

優しいね

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:28:17.43

寝れねえんだ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:28:36.91

認知症になるねんな

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:28:41.00

12時前には寝るようにしてる
でも出社間に合わせるには6時に起きないと間に合わない

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:29:02.79

寝たいんやけど勝手に起きるんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:29:14.06

ほんまはもっと寝たい

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:29:15.44

>>9
これ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:29:30.54

>>11
精神科いけ
睡眠薬もらえるで

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:30:30.16

仕事の時間が長過ぎるのがおかしい

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:30:31.52

ここ一年ぐらい何時に寝ても必ず五時半に目が覚める
寝不足の素やからどうにかしたいけどどうにもならん

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:30:39.67

休みの日は4時間とかでも余裕なんやが平日だと8時間でも眠い

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:30:51.76

三時間寝れてるかわからん
仕事の重圧で眠れんのや

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:31:14.77

>>15
ワイも同じような感じやわ
何が原因なんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:31:19.99

平日は3～4時間で休日は8時間位

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:31:28.30

いつも6時間やけど8時間寝ても眠さ変わらんかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:31:29.17

さんまは3時間言ってたな
でも元気やん

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:31:34.05

>>17
今すぐなんJやめて目瞑れ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:32:00.67

昼寝しとるからセーフ

**カイン** ◆2Djl9zXwAE · 2022/07/04(月) 20:32:23.44

ワイや、大体2時に寝て6時半に起きとるわ
早寝するとゲームしたりネット見る時間ないから嫌なんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:32:34.89

>>21
ずっと疲れて見えるけどなぁ

**カイン** ◆2Djl9zXwAE · 2022/07/04(月) 20:32:53.15

>>1
毎日平日は5時間くらいなんやが死ぬってマ？

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:33:08.46

>>22
まだ仕事中や
仕事で訴訟抱えてるから終わらんのや
他にも色々期限が迫ってる

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:33:11.68

平日は寝つき悪くて23-7(2-7)
休日は早朝覚醒やわ1-6
壊れますよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:33:14.51

寝る前の酒を止めたいわ
やめたら8時間寝続けられる気がする

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:33:16.39

今日8時間ぐらい寝れるやろと思っても腹痛くなったり洗濯機が調子悪くなったりで
謎の力働いて結局6時間ぐらいしか寝れん現象何なんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:33:26.84

もうほぼ死んでるようなもんや死ええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:34:07.09

スマホいじいじしてたら夜更かししちゃう

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:34:14.33

ワイやな

ここ数日四時間しか寝てない

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:34:24.80

0時に寝ても2時半とかに目が覚めてそれから眠れなくなる
で、昼間ゲロ眠い
もう終わりだよこの体

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:34:25.95

8時間睡眠続けるといざ6時間しか寝れなかった時きつい

**カイン** ◆2Djl9zXwAE · 2022/07/04(月) 20:34:36.85

夜遅くまでゲームしないと時間なさすぎやろ、仕事と自由時間のバランスが悪いねんボケ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:34:41.23

流石に寝すぎたわ
https://i.imgur.com/nlZtZmB.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:34:41.70

10時に寝ても絶対2時ごろに一回目が覚めるわ
そっから6時まで寝ても正直あんま寝た気せーへん

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:34:42.06

睡眠足りんと露骨に翌日のパフォーマンス落ちるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:34:45.06

土日に取り返してるからセーフや

**カイン** ◆2Djl9zXwAE · 2022/07/04(月) 20:35:18.61

起きるとすぐ仕事やから早く寝ると体感時間的にもったいない

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:35:31.15

ワイは普段は7時間きっちり寝るけど休みの日は2～3時間時間しか寝られへんわ。
何か起きてしまって二度寝もできへんねや。

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:35:32.50

学校行ってから寝るしへーきへーき

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:35:45.89

仕事が嫌すぎる
アニメやゲームに逃避する
気付けば朝5時

毎日こんな感じや
おかげで職場でミスしまくって余計居場所を失って嫌になる

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:36:11.62

眠剤飲んどるけどそれでも4時間が限界や

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:36:41.54

この6時間以下ってのは実睡眠時間の話なんか？
それとも布団に入ってる時間か？

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:36:48.99

酒飲まないとマジで寝れん
ベッドには入ってるけどずっと仕事のこと考えてしまう

**カイン** ◆2Djl9zXwAE · 2022/07/04(月) 20:37:11.82

>>44
コレメンス

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:37:26.56

早く寝て自然に目覚めて30分運動とかしたらきっといいリズム作れるのは分かってるんやけど夜更かししてしまう
明日が楽しみじゃないのが悪い

**カイン** ◆2Djl9zXwAE · 2022/07/04(月) 20:37:29.94

>>46
そら睡眠時間よ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:37:36.66

通勤が長すぎるんだろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:37:40.58

5時間くらいしか寝れん
早く寝てもその分起きる
朝起きるくせに昼頃くっそ眠い
本当は8時間以上熟睡してみたい

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:37:43.39

ワイは3時間睡眠
立ち仕事やから多少寝なくても眠くならん

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:38:03.95

睡眠時間削らんとそれこそ仕事して寝るだけの生活しか送れん

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:38:06.98

寝る前にレスバ始めるともうアカンな😪

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:38:13.83

7～8時間が一番調子ええ　それ以上寝過ぎたら逆に体に悪い

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:38:28.90

6時間以上だから長生きやね
https://i.imgur.com/EPFaWpb.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:38:30.42

寝たくても5時間で十分すぎて目が覚めてしまう

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:38:45.90

普通のサラリーマンなんて5時間睡眠は平均的やろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:38:53.80

夜と昼寝で6時間ぐらい

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:38:59.50

寝る前のスマホが原因やろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:39:00.60

>>57
なにこれ
自分で寝てる時の記録つけてるの？

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:39:09.85

>>47
マジで酒は悪循環やからやめとけ　一回クタクタなるまで運動してみ　ぐっすり寝られる

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:39:17.70

4～5やな
疲れた時はユンケルの高いの飲めば戦える

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:39:45.02

6～7時間ってダメなんか？
大体3時過ぎくらいに寝て10時くらいに目覚ましかけてるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:39:45.20

>>15
早朝覚醒は鬱の症状の一つや
これだけで鬱とは判断できないけど他にも何か思い当たる節あったら病院行ってみるとええで

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:39:54.21

>>62
Apple Watch付けて寝ると心拍数で自動で睡眠記録取ってくれる

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:40:00.48

>>50
トラッカー使ってるが23時には寝てるのに実睡眠時間は6時間にちょっと足らない😂

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:40:10.58

6時間やとずっとあくび出るわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:40:38.69

ゲームとかどうでもいいわってなってるときは適当に22時頃に布団入って本読んでそのまま寝るリズムになるんやけどその生活が喜ばしいわけではない

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:40:40.68

ノンレム睡眠で起きた時とレム睡眠で起きた時の違いがよくわからん

どちらにしても平日朝起きたらシンドイわw

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:40:44.05

>>15
サイレース飲むんやで
2錠飲めば12時間寝ても起きたらまだ眠いと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:40:47.10

年とると７時間以上睡眠できない途中で起きる

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:40:49.96

0時に寝て6時半に起きる僕ほど健康な奴はおらん

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:41:07.28

>>67
はえーすっごい
ハイテクなんやな～今

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:42:07.27

>>37
ワイもmiband使ってるで
https://i.imgur.com/6Bw5J8E.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:42:19.60

5～10時間で安定せんわ
一番体に悪そう

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:42:25.15

わいは７時間でも眠たいわ
寝不足か質が悪いんやろうな

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:42:29.08

睡眠6時間とかガチで飯食って家事したら終わりやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:42:47.58

寝るでも積極的に遊ぶでもなくボンヤリする時間ないと神経もたんわ
それで睡眠時間いくらか減るのはもうしゃーない

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:43:05.31

>>79
かわいとー、、

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:43:17.27

早朝覚醒のときって4個くらい夢覚えてるよな
今日は高校時代の黒歴史を会社で糾弾される夢と幼馴染が事故に会う夢見て寝起きキツかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:43:25.65

最低6時間は寝たいけど無理やね…

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:43:49.08

1時に寝て7時に起きたら6時間睡眠かぁ
うーんきついなぁそんなすぐに寝付けんし

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:43:49.19

というわけで僕の1日を紹介するよ😃

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:44:05.70

>>66
以前に鬱って診断されて治療して治ったんや
もう今は鬱ちゃうんや
ワイは健常なんや…健常なんや…

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:44:13.31

夜になるにつれて目が冴えてくのなんでや…
仕事でも残業しとる時の方が元気や

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:44:20.19

ブラック社畜ワラワラじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:44:24.52

最低でも仕事と移動時間で10～12時間拘束されるからな
帰ったら飯と明日の準備で1日終わりや

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:44:50.44

>>27
うわーそれキッツいな

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:44:56.72

>>72
睡眠薬か？
前にマレーシアで薬盛られて記憶と現金吹っ飛んだことがあるから薬はもう飲みたくない

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:45:10.09

睡眠取らないとハゲるって聞いて焦ってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:45:10.50

>>15
ワイも社会人なりたての頃はそうやったわ
多分無意識に緊張してるんやろうな

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:45:33.97

最近4時間くらい
夜寝落ちしちゃうは

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:45:44.78

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**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:45:56.10

スヤスヤで草
https://i.imgur.com/P8sXh2W.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:45:58.72

目覚ましかけんでも4時間で目覚めるんやが
どうしたら寝続けられるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:46:04.74

起きちゃうからしゃーない

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:46:17.15

大好きな子が朝方まで配信するんだもん🥺

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:46:31.71

「睡眠なんか2～3時間もあれば十分だよ」
　　　　　　　　───手塚治虫　享年60歳

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:46:56.73

ワイはどう頑張っても7時前に1回起きるわ
学生時代は15時のミーティングにすら寝坊しとったのに

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:46:57.97

ほんまはもっと寝たいけど寝たら仕事行かなきゃいけないから寝たくない

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:47:12.10

転職して人間関係いい所に入ったら6時間以下でも余裕になったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:47:26.92

眠剤よりかはCBDグミオススメやで
マジ運転中でも爆睡するレベル

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:47:54.34

>>86
無理したらアカンで

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:48:11.42

ワイは蒸気アイマスクつけてるわ
一瞬で落ちるで

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:48:26.82

なんjのせいで寝れない

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:48:29.29

お見通したろか？
結局夜ふかししとる奴って○○がやりたいから起きとるとかじゃなくて
明日が来てほしくないから起きとるだけやよ
人生おわこん

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:48:29.86

>>99
いやアーカイブ後で見ればええやん

昔は学校で話題についていくために深夜番組見ざるをえんかったんやぞ
それに比べると今は自由や

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:48:37.75

何時に寝ようが6時7時には勝手に目が覚めるから3時間のときと8時間の時と極端
何日か短時間繰り返すと限界が来て長時間寝る

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:49:03.31

20時間睡眠やが

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:49:24.66

レスタミンで毎晩無理やり寝てるけどちゃんとした睡眠薬の方がええんかな

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:49:32.19

デエビゴが効かなくなってきたからベルソムラ呑んでスヤスヤ
でも途中で目は覚める

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:50:29.54

ところで今話題のヤクルト1000てほんまに眠れるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:50:40.08

何時寝ても絶対五時に起きるんやが
早起きも睡眠障害らしいな

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:51:33.89

自由時間ないとか言うとる奴は
睡眠時間削る前に仕事変えようとか思わんのか、、、？

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:51:55.04

すまんよく寝れる方法ガチで教えて
8km走った日はぐっすり寝れるんだけど平日そんなんできないし

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:52:08.58

ぴったり6時間で自然に目覚めるんやが少ないんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:52:10.76

ワイ土日だけ5時くらいに目が覚めて寝られないんやけど
どうしたらええ？
仕事ある平日は7時くらいまで寝られるんやが
長期連休とか毎日5時起きになるから逆に寝不足になって辛いんだけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:52:19.23

>>117
えろい妄想しとると寝付けるよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:52:30.08

4時まで寝れなくて12時まで起きれない

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:52:43.45

ワイどんなに疲れてても2時間で目が覚めてしまう
しかもその後朝まで眠れん

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:53:17.23

>>114
ほぼないらしいで

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:53:21.04

ようそんな短い時間で体持つわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:53:31.03

>>120
これはガチ
でもこれ何十年もやってるから、未だに当時のアニメキャラでエロい妄想しないと寝れないんやわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:53:34.46

労働時間が睡眠時間上回っとる奴はマジかわいとーって思う
僕は労働5時間で睡眠6時間だよ
何の仕事か聞いてみてもいいよ😃😃

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:53:38.09

>>119
せっかくの休みやからなんかしなきゃと思ってないか？
遠足の前の日みたいな精神状態になっとるんやないか

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:53:44.45

>>125
w

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:53:50.21

>>93
これはあるか

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:54:06.29

>>122
ワイもこれ
昼間やと長時間眠れるから余計クソ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:54:20.49

くっそ忙しくて無理

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:54:53.40

ワイ死ぬかな？

https://i.imgur.com/757uaES.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:54:55.61

睡眠不足は脳に重大な影響「あとで取り戻せる」は嘘｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO10215050S6A201C1000000/

寝不足はこれだけ頭の働きを悪くする | SLEEP　最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/121720

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:54:56.77

逆に睡眠時間短くするにはどうすりゃええねん
8～10時間ぐらいねとる

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:55:26.90

水飲むやつは100%死ぬのと同じレベルやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:55:30.78

>>130
同じやね
休日は昼間ほとんど寝るようになってしまう

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:55:33.28

睡眠不足は免疫力を極端に下げる　

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。　
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。　

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:55:33.90

たまに忙しくて10時間くらい働く羽目になることあるんやけど
そういう疲れとるときほど寝付けんな俺
寝るのにも体力いるんかなとか思っとる

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:55:42.08

ショートスリーパーって早死にするん？

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:56:03.62

遺伝子解析で遺伝的に夜型の人間と朝型の人間がおるのが分かっとるみたいやから夜眠れないのは睡眠障害というより夜型人間の可能性もあるで

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:56:13.01

睡眠不足のデメリット一覧

脳細胞が不可逆的に死滅
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少　
老ける　
ハゲる
内臓脂肪の蓄積
肌が荒れる（顔が汚くなる）
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP（メラトニン不足）
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP（これは諸説あり）
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される　
レプチン分泌減少とグレリン増加（肥満へ）
交感神経優位になり血圧上昇　
ストレスが増加する　
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる　
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:56:18.53

睡眠時間短いとパフォーマンスが落ちるのは実感してるんだけどやめられない

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:56:36.52

>>125
ワイも仰向けでナミかティファの騎乗位いまだに使ってる
なぜか寝やすくなる

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:56:47.83

身長170なさそう
寝る子は育つって本当なんだよな

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:56:49.28

３時間睡眠やけど余裕やで休日１２時間くらい寝溜めしたら回復するし

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:56:53.32

ワイは土日でぐう蓄しとるで

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:57:00.79

俺は睡眠不足なるとすぐ人間関係でトラブル起こすから本当に気をつけとる

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:57:04.21

アルコールにより睡眠の質が低下　夕方以降の飲酒に注意 | ニュース | 一般社団法人日本生活習慣病予防協会　
https://seikatsusyukanbyo.com/calendar/2013/002241.php　

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:57:12.88

睡眠も才能あるよな
たくさん寝れるほうが絶対幸せだろ
幸せが長く続くんだせ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:57:14.46

スマホはあかんな

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:57:46.39

毎日8時間寝て休日は昼寝もしてる
睡眠気持ちいい

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:57:52.04

☆アルコールは不眠の原因になる

☆アルコールは認知機能の低下や抑うつ症状の原因になる　
　
☆アルコールにより安定していた精神症状が悪化・再発する　
　
☆節酒・禁酒により不眠やうつ症状などの精神症状が改善する

飲酒（アルコール）とこころ| 藤沢市の心療内科精神科湘南吉田クリニック　
http://shonan-yoshida-cl.jp/alcohol.html　

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:57:55.54

鬱ってのはそんなかんたんに決まらん
死にたいと思うようになったら実質鬱確定かもしれんが他の精神疾患と症状がかぶりまくるから一概に言えん

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:58:01.21

短い睡眠時間充実させるために枕とマットレスとベッドフレームに合計40万払ったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:58:16.34

目が覚めちゃうんだよな

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:58:20.90

5時間寝て昼寝してる

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:58:25.52

寝てない自慢きっしょ
社会人やけど普通に平日7以上土日は11寝てるで

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:58:28.17

YouTubeで単純作業をひたすらしてる動画見ながら横になるとめっちゃすぐ眠れるで
ワイのお気に入りは猿のグルーミング

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:58:47.80

寝る前のスマホは本当にやめとけ
睡眠も浅くなるし悪夢も見やすくなる

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:58:54.59

年取れば取るほどぐっすり眠れなくなる悲しさ
８時間とか逆に寝すぎだろ眼覚めるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:59:07.73

不眠症と鬱が何年もあって通院しとるけど
やっぱり日光たくさん浴びたときはすぐ寝れる気がするで
あまりにも酷い不眠なら嫌かもしれんが病院行ったほうがええで

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:59:29.36

毎日12時間くらい寝とるんやが
酷い時は15時間くらい寝てる

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:59:39.18

6~7月と9~10月にかけてこの傾向が高いわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:59:40.21

お昼寝いっぱいしてるだけって可能性もあるしな

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 20:59:57.19

残業ほぼ無しのところに転職して幸福度めっちゃ上がった
給料は下がったけど残業まみれで全然寝れなかった頃には絶対戻りたくない

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 21:01:26.83

コーヒー１日３杯飲まないと頭痛
飲んだら眠りにくくなる(´・ω・`)

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 21:01:33.77

体内時計はちゃんとあって日光で時間調整しとるから寝る時はできるだけ真っ暗にせんとあかんよ
豆電球とかランプとかもだめ何も見えない闇が理想

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 21:01:41.17

また馬鹿の一つ覚えでアフィスレ伸ばしてら
アフィに餌やりたのしいでちゅか～？よかったでちゅねぇー

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 21:01:45.25

コーラのカフェインで眠りが浅い可能性もあるし

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 21:02:13.84

寝れんのよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 21:04:13.31

5時間＋1時間ウトウトって感じなんだけど？

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 21:04:56.28

https://i.imgur.com/eQfwbkR.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 21:05:17.52

ワイ運転士、今日も4時間半睡眠で運転