【緊急】納豆卵かけご飯、ビタミンC以外の栄養を網羅した最強の食い物だった
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
納豆卵かけご飯に含まれる栄養と健康効果10選について
納豆卵かけご飯には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンD、
ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、食物繊維などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「疲労回復」「ガンの予防」「貧血の予防」「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」「便秘解消」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。 納豆も卵もごみ処理が面倒だから買わなくなった
サバ缶もまあまあ面倒 生卵の栄養はほとんど吸収されないから実質ゼロやぞ
納豆ご飯+ゆで卵の方がええで >>15
ビオチンか？
ビオチン欠乏症なんて日本で1人も発生していないが 料理や食い物のスレで必ず出没する栄養ナイナイおじさんって普段なに食べるんやろ >>21
ナットウキナーゼが死んだって他の栄養が死ぬわけじゃねえだろうが
ごちゃごちゃうるせえんだよカスが >>3
まさにコレメンス
チョコワにタンパク質多めの牛乳でいいってなった >>29
チョコワをちゃんと一日の規定量分食べてたらいいけどな マジで卵かけご飯+納豆めちゃくちゃ好きなんやが痛風まっしぐらか？ 毎日ゆで卵3個食ってたけど屁がありえないぐらい臭くなって内臓腐ってんじゃねーのって思って止めたわ スーパーで砂肝安いから毎日食ってるんだけどヤバいかな？ ご飯を半分オートミールにするとさいきょうになれるぞ 生卵の吸収率初めて知ったわ
じゃあワイの好きな目玉焼き丼が最強なんか？ 1日1個ワンショットグラスで生卵ツルッと飲んどるけど
下手な栄養剤飲むより元気になるわ 納豆にインスタント味噌汁の味噌混ぜたらすげー美味しくて今ハマってる
なお塩分 >>35
そりゃタンパク質多く取ると屁が臭くなるで。プロテインや鶏むねばかり食べてもそうなる
しかもゆで卵だから黄身の硫黄臭あるしな ネバネバはだいたい体にええのなんでなん？？？
納豆、めかぶ、オクラ、山芋あたりは組み合わせも保証されてるし🥺 【毎日の健康の強力な味方！アブラナ科の野菜を食べよう】
〈アブラナ科ってどんな野菜？〉
キャベツ、ブロッコリー、大根、白菜、ブロッコリースプラウト、ワサビ、
カリフラワー、ルッコラ、ケール、小松菜、水菜、チンゲン菜など、スーパーで手に入る身近な野菜です。
〈どんな効果があるの？〉
イソチオシアネートという成分と抗酸化性ビタミンの働きにより、以下の効果が期待できます。
☆今の時期に嬉しい「免疫力アップ」
☆老廃物を排出「デトックス効果」
☆老化と生活習慣病を防ぐ「抗酸化」
☆肌や粘膜の荒れにも◎「抗炎症」
☆にんにくに並ぶ予防効果！「抗がん作用」 >>34
鶏卵はプリン体ほぼゼロやで
プリン体って細胞の数で決まるから細胞1個でできている鶏卵はプリン体少ないんや
ブロッコリーとかみたいに花が密集してたりするものはプリン体高い >>42
ワイはインスタントの納豆汁冷や飯にぶっかけるのすこ🤗 >>41
卵かけ納豆ご飯に明太子もつけたら最強よ！と思ってたが明太子はやばいか……塩分もやばいし一食につき三切れまでって決めてるんやがあかんかな……そんな頻繁に食うもんでもないけど >>34
問題ない
魚卵大好きな親戚のオッサンは40前にして痛風なったから魚卵は危険 ワイは一時期納豆卵かけご飯を2週間くらい食ってたけど
めちゃくちゃチンコビンビンになったわ >>21
納豆菌は芽胞形成菌でご飯程度の熱では死なんし胃酸でも死なんから体内で生き延びて酵素を生産するから全く問題ないぞ きんにくんが卵黄は生で卵白は火を通した方がええって言って半熟卵食ってたな >>49
水溶性食物繊維が豊富
血糖値上昇が穏やか
便秘に効く タンパク質を必要量とろうとすると糖質脂質がえげつないことなるやんけ プリン体って名前がいかんわ
プルプルしてるもんに沢山入ってると思ってるバカが多い よく考えたら高い食い物より
納豆と卵の方がうめーわ >>60
納豆菌は熱に強いけど
ナットウキナーゼは熱に弱いんや
めんどくさいヤツやで ご飯の上に卵黄落とします
卵黄を潰してご飯の上に広げます
卵黄が米をコーティングするように絡み濃厚な口当たりになります
お好みで醤油垂らします
その上に混ぜた納豆を乗せます
食べます
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ >>51
ルッコラめちゃくちゃうまいし結構簡単に育てられるからおすすめやぞ。毎日食いたいレベルでルッコラ好きや >>61
筋トレしてるなら卵黄は食わなくてええやろ >>71
だから菌が体内まで生き延びてナットウキナーゼを生産するから全く問題ないって言っとるやん >>55
😨
明太子大好きわい、控えめにすることを決意 全卵使わん系料理だいたい嫌いやねん余った方どうせえと >>84
納豆が流行れば流行るほど日本人が健康になるからな 「日本人ならたまらない」って名前の鰹節とか海苔とか胡麻とか入ってるやつあるんやけど、
卵かけご飯の味付けを醤油少なめ+胡麻油にしてからばっさーかけて食うとほんまに美味いのでおすすめやで。納豆乗っけてももちろんうまい 【高尿酸値・痛風予防の五ヶ条】
☆食べ過ぎに注意☆
肥満体は、プリン体を合成しやすく、尿酸の排泄機能が低下する傾向にあります。
☆お酒は飲みすぎない☆
アルコール自体に尿酸値を上げる作用があります。
☆水を2㍑以上飲む☆
尿で尿酸を排出するため、1日2㍑以上飲みましょう。（甘い飲み物は逆に尿酸値を上げてしまうので注意）
☆ストレス解消☆
ストレスは尿酸値を上昇させる危険因子です。あなたに合った方法でストレスを解消しましょう。
☆適度な運動☆
話しながらでもできるような軽い有酸素運動で肥満やストレスを解消しましょう。 流行らないでくれ
ミーハーな奴が買うと俺が買えなくなる >>87
卵白なら味噌汁かなー
メレンゲにするのはめんどいし じゃあ納豆と卵とビタミンｃサプリと炭水化物混ぜて食えば完全食ってことかミキサーでぐちゃぐちゃにして食えばええな >>39
生卵って元気出る実感あるよな
栄養取れないとか絶対ウソやわ >>52
ほんならダチョウの卵ちょっとずつ食えば最強てことか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
