最近スクワット始めたんやがガチのマジで効果がすごい

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:15:05.86

チンポの勃ちが明らかに違う

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:15:21.63

ガチガチや

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:15:38.27

はえ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:15:39.06

見せて

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:16:05.30

やり方教えて

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:16:06.01

お前らもやってみろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:16:10.17

何回？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:16:10.43

ハラデイ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:16:37.35

あく😡

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:17:01.36

はよせえや

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:17:33.01

証拠がないとねぇ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:17:34.82

今は大体1日50回くらいやそれでまだ3週間とか

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:18:30.04

みして

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:18:32.07

動画貼って証明してみろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:18:34.21

使い道ないのに勃ち良くしてどうすんの？w

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:18:41.20

膝が「パチッ」っていって半年ぐらい違和感あったわ
もうスクワットはやらない

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:19:20.54

ダイエットのつもりでやったけどワイもビンビンになったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:20:06.46

ワイドとかナローとかよくわかんないけど一番いいの教えて

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:21:11.33

内腿とケツに効く奴がええな

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:21:24.51

https://i.imgur.com/alPQksf.jpg
やり方はずっとこれや

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:21:30.24

前後に開いてやるやつ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:21:35.04

筋トレやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレしなきゃあとかほんまキッショ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:21:42.66

自重100回5年続けてるがなるほどな

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:21:59.25

膝カックンじゃなくてフルスクワットしろよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:22:18.71

これはガチ
なんなら持続力も上がったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:22:40.12

>>20
AV男優推奨の股開くスクワットに変えてみろ
飛ぶぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:22:50.53

>>22
脚筋は鍛えんとジジイになった時後悔するで

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:22:55.16

バーベルスクワットやったら一週間筋肉痛取れなくて草

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:23:12.05

>>26
バーベル担ぐのとどっちがいい？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:23:43.44

これはガチ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:23:43.99

ダイエットのために始めたんやがこんな効果あるとは知らんかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:25:16.28

>>26
うんこ座りスクワットは素晴らしい👏

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:25:24.41

ワインもやってるんやがあんまり効果感じられないんやがどんな感じでやっとるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:25:35.81

ダイエットも効果あるぞ
血行も関係あるから

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:26:04.29

>>31
下腹部の筋肉鍛えられたことがその効果に繋がってるならスクワットでなくてもいけるで

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:26:28.08

論より証拠やで？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:26:59.11

うしじまいい肉も同じこと言ってたわ固さと角度も良くなって気持ちいいらしい

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:30:33.19

もも裏にきかせられない😭
ケツばっかり筋肉痛になる

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:33:45.04

スクワットはガチ
ワイは真夏の締め切った室内(42度)でスクワットして3ヶ月で15キロ痩せた
熱中症対策のためスポーツドリンクと水風呂は必須やったが今までで一番痩せた

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:34:16.86

頼むで

【悲報】筋トレやってないけど体重増えたのに横幅無くて棒みたいなんやが
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656846929/

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:34:28.23

四股も効くで

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:36:10.79

スクワットって腹筋も効く？