【悲報】筋トレやってないけど体重増えたのに横幅無くて棒みたいなんやが

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:15:29.11

どうやったら横にでかくなれる？
あと首回りも太くしたい

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:15:57.96

筋トレやれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:16:02.89

身長と体重と体脂肪率を教えてください

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:16:16.49

56キロから62キロに増やしたのに体でかくならず細いままや

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:16:51.68

>>2
器具ないから自重と懸垂でなんとかなる？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:17:17.33

>>3
173 62 27くらいやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:17:27.48

筋トレやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレしなきゃあとかほんまキッショ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:17:31.13

>>5
十分や
器具ないのに懸垂はわからんけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:18:26.01

体脂肪率たけえな
運動自体あんましてないのか

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:18:42.64

イメージ画像
こんな感じや😭
https://i.imgur.com/TJzrRnp.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:19:23.20

>>7
草

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:20:34.99

>>8
ほんと自重で体厚くなるんか？
懸垂は公園の鉄棒やな

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:21:10.88

>>9
散歩位しかしてないで😭
横幅ほしい

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:21:58.13

半袖で出先の鏡みたらビックリしたんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:22:11.13

きやC

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:22:23.03

くやC

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:22:41.37

>>8
メニュー軽く教えて

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:23:02.82

ヒョロガリや😭

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:24:09.91

保、守

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:26:36.86

高カロリー食っとけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:27:21.85

ステロイドいれるか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:27:28.68

>>12
懸垂なめんな

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:27:47.07

>>20
６キロ増やして腹回りと太ももしか太らなかったで？😭

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:28:28.67

>>21
ちょっとこわいからやめとく😭
自然なもので頼むで

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:28:54.46

>>22
おファっ？
あかんか鉄棒は

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:29:35.89

懸垂やっときゃ上半身は大体付くで細マッチョ程度なら十分や下手なウェイトトレーニングよりよっぽどキツいけどな

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:29:55.04

顔にも肉つきにくいからガリ体質なんやろな😭

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:30:01.87

>>25
鉄棒で十分

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:30:55.31

>>26
ありがとう
ちなみに脂肪ないと肉が縮んで細く見えてしまうとかはある？
膨らむならええんやが

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:31:30.02

>>17
腕立て100回腹筋100回スクワット100回や
合間に10km走れ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:31:33.94

>>10
重力レンズ効果定期

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:32:16.55

>>30
ニートにはハードだけどやるしかないか

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:33:07.08

>>31
これそういうやつなんか
でもワイはマジでこんな感じや、薄っぺらい板に岩乗ってる😭

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:33:50.10

>>32
ニートだからこそや
毎日やれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:34:42.61

>>34
それもそうやな
なんJやる時間減らすか

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 20:36:09.34

よし