30歳の肥満おじさんワイが3ヶ月運動してみた結果

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:32:15.71

https://i.imgur.com/Ccc99P4.jpg
170ch83kg
最初2ヶ月はリングフィットやって
ここ1ヶ月ぐらいは腕立てと腹筋ローラーやってるやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:32:32.09

ええやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:32:40.60

えらい

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:32:56.32

>>2
ええやろ
体が変わるの楽しいやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:33:11.22

食事も気にしてる？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:33:11.30

>>3
ありがとうやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:33:34.41

>>5
今のところ食事制限はしてへんやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:33:55.27

ワイ続かんのやがきっかけは何やった？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:33:56.06

やっぱ変化あるとアガるな

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:34:24.52

>>7
なら気が楽やな
運動内容と頻度はどんな感じなんや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:34:26.10

>>8
嫁がリングフィット始めたのに便乗したやで
運動習慣は完全にリングフィットのおかげや

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:34:30.80

すごい

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:34:31.12

有酸素はやっとるん？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:35:23.49

おっさんがなんJに何しに来たの

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:36:00.33

痩せたのはわかるんやが
30の体に見えんのやが

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:36:01.75

>>9
ほんまそれやで

>>10
腕立て100回とアブローラー100回やってるやで
頻度は2日に1回か毎日ぐらいや

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:36:26.98

>>13
有酸素はやってへん

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:37:05.11

>>14
ワイの成果報告会や

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:37:18.60

>>14
うわーこいつ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:37:36.92

>>15
40ぐらいに見えるんか？
30にふさわしい体ってどんなんなんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:37:56.19

>>12
ありがとうやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:39:04.37

ちな体重は全く減らん

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:39:20.72

もともと何キロなんや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:39:30.12

ええな
時間無くてステッパーとエアロバイクしか出来ん

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:39:38.61

リングフィットでこんなんなるんか

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:39:47.24

>>23
元々82kgやったで
今は83kgや

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:39:59.05

ワイも去年末体重76キロの体脂肪率26%の典型的肥満やったけどこの半年で体重12キロと体脂肪率9%落としたわ
お互い頑張ろうや

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:40:25.76

>>24
ワイは会社の休憩時間に誰もおらんとこ行って腕立てやったりひてるで
隙間時間の活用や

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:41:06.83

>>25
胸筋は完全に腕立てや
リングフィットの効果はお腹が少し引き締まったぐらいや

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:41:29.34

ワイはデブエットしとるけど82キロはうらやましいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:41:32.11

ちくび黒すぎ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:42:00.27

>>27
すごいけどあんまり急激に落として体調崩さんようにな
見習って頑張るやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:43:02.25

>>30
食べても太れんタイプが1番大変やと思うわ
ワイはめっちゃ食べてるわけでもないのに落ちん
足して2で割りたい

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:43:17.24

>>31
君の乳首ピンクなん？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:44:01.38

>>27
割とマジで夏バテには気をつけろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:44:33.97

いい体つきになってきてるやん！
わいも最近ランニングと腹筋ローラー始めたけどイッチ尊敬するわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:44:39.85

>>33
76キロなんやけどなかなかそこから上がっていかんわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:44:51.00

>>32
イッチは体重落とさず体脂肪だけ減ってるように見えるから普通にすげーわ
ワイもそこ見習いながらやっていくわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:44:55.36

おなかぽっこりは見苦しいからな
ええことや

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 00:45:56.64

ワイは7月既に20km走ったで
毎日10kmで300km目指すンゴ